哺乳期一定不能吃的食物：哺乳期这些食物要慎吃

哺乳期一定不能吃的食物：哺乳期这些食物要慎吃王老吉：王老吉是凉茶，凉性的，还加了糖精、防腐剂，对宝宝不好，而且其中含有甘草，可能会引起回奶。可乐：可乐中含有较多的咖啡因，这些咖啡因会随着奶水进入宝宝体内，容易造成宝宝神经兴奋。冰淇淋类：哺乳期不宜吃生冷食物，以免影响奶水质量。奶茶类：很多女性朋友都喜欢喝奶茶，但是正在哺乳的妈妈就要注意了哦，奶茶含有反式脂肪酸，宝宝会通过乳汁被动的摄入，会影响宝宝的生长发育！奶茶中的糖分还很容易导致肥胖，不利于产后瘦身。酸梅汤：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。多喝可能会导致奶水减少，不利于哺乳，所以哺乳妈妈要谨慎食用哦。

前天带着宝宝在逛街，炎热的天气让人忍不住想要吃冰淇淋，想都没多想就去买上了冰淇淋来解一时之馋。吃上冰淇淋的那一刻，那叫一个爽啊！

吃得正欢的时候，旁边的姐姐好心的提醒：你还吃冰淇淋啊？你喂奶最好是不要吃冰淇淋？

这才让我意识到自己是处在哺乳期，有些食物是不可以随便吃的。

这些食物哺乳期要慎吃：

冰淇淋类：哺乳期不宜吃生冷食物，以免影响奶水质量。

奶茶类：很多女性朋友都喜欢喝奶茶，但是正在哺乳的妈妈就要注意了哦，奶茶含有反式脂肪酸，宝宝会通过乳汁被动的摄入，会影响宝宝的生长发育！奶茶中的糖分还很容易导致肥胖，不利于产后瘦身。

酸梅汤：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种材料。多喝可能会导致奶水减少，不利于哺乳，所以哺乳妈妈要谨慎食用哦。

可乐：可乐中含有较多的咖啡因，这些咖啡因会随着奶水进入宝宝体内，容易造成宝宝神经兴奋。

王老吉：王老吉是凉茶，凉性的，还加了糖精、防腐剂，对宝宝不好，而且其中含有甘草，可能会引起回奶。

巧克力：巧克力含有可可碱，吃了会进入母乳被宝宝吸收，刺激甚至损伤宝宝的神经系统。多吃还会导致奶水减少，所以，哺乳妈妈尽量不要吃巧克力。

西瓜：西瓜内含水分高，哺乳期妈妈食后有助于解渴消暑，但西瓜属于寒凉之物，一次不能吃太多，避免腹泻。

莲雾：莲雾中富含丰富的维生素C、B2、B6、钙、镁等微量元素，具有利尿的功效，建议尿频的、敏感的妈妈慎吃。

秋刀鱼、淡菜（又名青口）：容易致过敏，哺乳妈妈在吃的时候要密切留意宝宝是否有过敏反应。

杏仁：可以吃，但最好是不要吃，因为杏仁易回奶哦。

西洋参：西洋参的药物成分对宝宝消化系统发育不利，建议母乳妈妈不要吃西洋参。

茯苓：茯苓是中药，虚寒精滑或气虚下陷者禁服，哺乳期妈妈慎吃。

零食之类的含有很多添加剂最好不要吃，易上火的也不要吃。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。