李湘瘦身后晒多张美照（李湘产后6年瘦身未见成效）

李湘瘦身后晒多张美照（李湘产后6年瘦身未见成效）产后怎样减肥才有效？其实，不同的体质适合不同的瘦身方法，只要不进入瘦身误区，不盲目节食，不妨碍自身的恢复和哺乳，就是正确的。李湘生完孩子已经6年了，“一直在减肥，从未见成效”。面对大家的吐槽，还大方回应“感谢工作人员帮我修照片，希望所有媒体朋友都能把我的照片p瘦点。”这样的好心态，我只能呵呵了。你可能会困惑，连她这样拥有优质资源的女明星产后瘦身都那么难，身为普通人的咱们还能瘦吗？

产后瘦身是个永恒的话题，甚至连女明星都不能幸免。有的女明星产后能迅速瘦回孕前，有的却只能靠PS来维持身材。

这不，李湘近日出席某活动又被网友吐槽，同一现场竟晒出两组不同照片，一组身材圆润，一组却瘦似闪电，相差极大，不禁让大家惊诧。

再看看她早年与近期的对比照，真是吃（can）惊（bu）不（ren）已（du）啊

湘姐，咱能争点气，瘦回年轻时的白富美吗？咱别说昆凌比你年轻，产后快速瘦身很正常，你看人家杨幂、吴佩慈、张柏芝、梁静茹，哪个不是生完孩子嗖嗖地就瘦了？

李湘生完孩子已经6年了，“一直在减肥，从未见成效”。面对大家的吐槽，还大方回应“感谢工作人员帮我修照片，希望所有媒体朋友都能把我的照片p瘦点。”

这样的好心态，我只能呵呵了。

你可能会困惑，连她这样拥有优质资源的女明星产后瘦身都那么难，身为普通人的咱们还能瘦吗？

其实，不同的体质适合不同的瘦身方法，只要不进入瘦身误区，不盲目节食，不妨碍自身的恢复和哺乳，就是正确的。

产后怎样减肥才有效？

一、针对性地改善营养饮食

要减肥，就得先搞清楚产后肥胖的真正原因。

1、孕期激素水平的增加，脂肪储存量增加，而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加，但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养，其实，过量的动物性食物的摄入，超过了机体的需要量时，容易引起消化不良。

2、由于孕前身体就比较虚弱，消化系统功能欠佳，长期喝碳酸饮料，摄入动物性食物、油脂和甜食过多，所生长的地区比较寒冷，经常吃冰镇食物，不运动等。

3、由于分娩时大量失血，内分泌激素水平下降，而产后调理不当，代谢能力低下。

从以上种种原因来看，依靠单纯的节食并不能达到体形恢复的目的。要想在产后使体形恢复到原来的状态，需要找到原因，有针对性地改善营养饮食和生活方式。

产后饮食原则

产后前期要吃能当种子的食物，如小麦、玉米、黑米、小米、板栗、核桃等；

要吃容易消化的食物，如粥类、鱼虾类、蛋羹、鸡翅等；

要吃能“养”的食物，不吃寒凉食物，如西瓜、海鲜、冰激凌等；

少吃不易消化的食物，并注意烹调方法对消化系统的影响，如牛羊肉及其筋；

等到消化系统逐步增强后，要补充一些含优质蛋白的食物，多以炖的方式加工，少吃油炸食品，以防堵塞乳腺，慢慢培养代谢能力。

而节食只能使血液来源减少而加重血虚，使身体代谢能力更差，肥胖加剧，所以产后不宜节食。

二、改善消化系统，消化吸收好就不会胖

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象，比如说一些慢性腹泻、慢性胃病、便秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人，当有人建议应该改善这些现象时，她却说，“消化吸收好了不是更肥胖吗？”

——你认同吗？

我们一定要明白，身体的虚弱才会导致肥胖，比如年轻人代谢能力强，很少有肥胖者，而超过50岁的人，代谢能力逐渐虚弱，肥胖者居多。而代谢能力强的最主要原因是气血充足，气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱，会使食物消化不完全。

我们明明吃的食物营养很丰富，但没有转化为身体需要的养分，堆积日久就会肥胖。而当代谢能力正常，消化能力也强，就会将这些没有分解的食物消化分解排出体外。所以，减肥要从改善消化系统着手。

三、综合改善生活方式，方能达到减肥效果

身体的恢复，需靠影响健康的各方面因素一起改善才会有效果。如果你一方面吃着营养丰富的食物，一方面熬夜；一方面采取各种减肥手段，一方面吃冰镇饮料，对于健康减肥的效果是很小的，甚至比原来还胖。

所以，健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候，你便想运动，而运动也会使你代谢能力增强从而加速减肥，这是一个良性循环。

无论你选择什么方法进行产后恢复，最重要的还是生活方式的配合，做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。

祝各位新妈妈早日恢复苗条身材！

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