低血糖是为什么需要注意什么？低血糖多是由这3种状况引起的

低血糖是为什么需要注意什么？低血糖多是由这3种状况引起的3.避免空腹大量饮酒。尽量戒酒，若必须饮酒，一定要适量，并且要在血糖处于良好控制下饮少许，而且饮酒前最好能进食一些食物。2.不宜在空腹的状态下运动，清晨锻炼需在运动前适当进食。而餐后则需要在1～2小时后进行运动，因为此时血糖较高不易发生低血糖。若要进行体力消耗大的活动，如搬运、大扫除等之后应适量加餐，应补充含有碳水化合物的食物。3.喝酒也会引起低血糖的发生，特别是在空腹的时候喝酒。空腹的时候大量的摄入酒精，会抑制肝糖原转换成葡萄糖，从而引起低血糖的发生。并且喝酒还会危害我们的身体健康，在生活中喝酒一定要适量不要过度喝酒。我们在日常生活中该如何防止低血糖的发生呢？1.每天规律进餐，避免吃饭太迟或进食量不足，引起空腹和饥饿性低血糖。若不得已需延迟进餐应预先进食适量的饼干或水果等。

生活中，我们时常都会出现低血糖症状，但低血糖出现时往往却得不到重视，然而低血糖出现对我们危害是十分大的。轻则导致精力不足，头昏眼花；重则出现昏迷有时甚至是致命性的打击。

为什么我们生活中会突然出现低血糖呢？是什么原因导致低血糖发生的呢？通常低血糖的发生与我们的3个行为有关。

1.很多人会患上低血糖是因为日常的饮食不规律而导致的，在生活中经常不定时吃饭，一日三餐特别的不规律。或者是有些人日常严格控制自己的饮食，吃饭的量过少，这些都会导致低血糖的发生。

2.在生活中过于剧烈的运动，也会导致出现低血糖。特别是一些平常不太喜欢运动的人群，突然剧烈的运动，身体没有个适应的过程。对于运动的人群而言，想要增加运动量的话，一定要在运动前补充额外的碳水化合物来预防低血糖。

3.喝酒也会引起低血糖的发生，特别是在空腹的时候喝酒。空腹的时候大量的摄入酒精，会抑制肝糖原转换成葡萄糖，从而引起低血糖的发生。并且喝酒还会危害我们的身体健康，在生活中喝酒一定要适量不要过度喝酒。

我们在日常生活中该如何防止低血糖的发生呢？

1.每天规律进餐，避免吃饭太迟或进食量不足，引起空腹和饥饿性低血糖。若不得已需延迟进餐应预先进食适量的饼干或水果等。

2.不宜在空腹的状态下运动，清晨锻炼需在运动前适当进食。而餐后则需要在1～2小时后进行运动，因为此时血糖较高不易发生低血糖。若要进行体力消耗大的活动，如搬运、大扫除等之后应适量加餐，应补充含有碳水化合物的食物。

3.避免空腹大量饮酒。尽量戒酒，若必须饮酒，一定要适量，并且要在血糖处于良好控制下饮少许，而且饮酒前最好能进食一些食物。

4.一旦出现心跳加快、眩晕、出虚汗、眼冒金星等症状，很可能是低血糖所导致，应立即饮用糖水或甜饮料，食用面包、馒头等。

在日常生活中，除了高血糖需要关注，低血糖也同样是值得重视的，很多人觉得只要血糖不高，身体就不会出现大问题，其实这样的想法是错误的。特别是老年人，出门在外最好随时带上一些糖果之内的东西，当感到低血糖时，可以临时救急。

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