跳动全城舞蹈南湖校区：跳动全城舞蹈干货满满

跳动全城舞蹈南湖校区：跳动全城舞蹈干货满满......我能跳的好看吗？比如：没基础我能跟上节奏吗？我能记住动作吗？

很多想学舞蹈的朋友，

想报舞蹈培训班，

但又不知道如何选择，

也会有很多顾虑，

比如：

没基础我能跟上节奏吗？

我能记住动作吗？

我能跳的好看吗？

......

所以针对零基础的学者，

我们推出了难度系数0颗星的，

【爵士基础课】课程，

帮你打消这些顾虑！

▼

适合人群：适合所有人群

课程安排：每节课70分钟

课程价值

➢ 熟练掌握认知身体的各个部位，提升身体协调性，框架力量以及身体形态训练。开发学员身体，改善弯腰驼背；提高对舞蹈基础的认知，为学习舞蹈打下坚实的基础。

课程内容

先热身再拉伸【前5-8min教学内容】

➢ 有氧热身

原地跳、开合跳、单脚跳、高抬腿等有氧训练。

➢ 有氧拉伸

舒展拉伸（侧腰、手臂、膝盖、腿）。由上到下全方位拉伸；防止在后续课堂的训练当中，避免不必要的关节损伤。

基本功教学

➢前30分钟基本功教学

头肩胸腰胯的isolation，rolling；身体的wave；复合基本功学习；框架力量训练；手臂练习；Jazzwalk，jazz形态学习。

➢后10分钟基本功组合教学

基本功组合知识点教学。

休息2分钟后

进入体能训练阶段！

双人体能训练（10分钟）

双人搭档进行配合，

动作开始前导师会进行展示。

动作分解看这里！

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☟双人交换踢腿☟

☟双人弓箭步☟

☟深蹲高抬腿☟

☟波比跳击掌☟

☟双人交错收蹬腿☟

☟平板支撑＋跳跃☟

☟深蹲后撤弓箭步☟

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课程的每个教学阶段，

老师都会一对一进行指导，

帮助你正确掌握课程要点！

所以，想学舞蹈的你，

尽管来吧！