业余乒乓球需要掌握的技术：业余球友很茫然

业余乒乓球需要掌握的技术：业余球友很茫然第四，通过上述三个步骤的练习，大概小一个月吧，大家可以增加下别的练习了，比如不定点的步伐练习，也可以适当的切磋切磋，找找差距，刺激下自己。第五，发球练习。经过两个月的基本功练习，大家如果想比赛了，可以先专项练一下正手发球，先从长球练起，能发出力了再练短球。通过以上基出的练习估计怎么也得差不多三个月吧，后期的练习大家就可以自己选择了，但前半年建议大家每天打球前最少半个小时的正反手基本功练习，这个过程很枯燥，但为了后续能够更快的提高还是值得的。如果有个好师傅可以多请假，当然也不要各种拜师各种学习。业余圈里很多球友的心得打法只适合自己，个性比较强。挑师傅一定要找那种看着动作很协调而且发力很好的，最好各项技术掌握的也都比较全面。球友们如果还有其他好的建议或者问题都可以在留言区留言，大家一起讨论下，群策群力共同学习。

业余圈里说白了，大家都是野路子，想练好乒乓球真得花点心思。几乎没有专业或者半专业的师傅带，而且都是成年人，学起来也不如小孩子快。即使有些球友舍得花钱交学费去些培训班，但真正学出点样子的也不多。小编今天就给大家说说我们业余球友究竟该怎么练才能快速的成为小区的扛把子。

第一，基础动作模仿。现在的网路视频教学一搜一大把，球友们可根据自己的喜好选择一套自己看着不错的教学片，跟着视频模仿练习乒乓球的基础动作，如正手攻球，反手攻球，其他的可以不用练，坚持一个星期，让自身的肌肉形成一定的记忆。这个环节要注意:1)动作一定要标准，可以用手机把动作拍下来，然后对比视频去纠正；2)握拍一定要正确，一般视频教学都有说明，如果没有也可以翻翻小编发的视频讲解，直拍横拍都有；

第二，身体协调性。通过一个星期的正反手攻球动作的模仿，大家的动作模型基本建立起来了，同时手上的感觉也会有一些了，这时我们要做的就是继续练习正反手攻球，但重点放在体会身体的整体协调性和手上触球的感觉。这个环节注意:1)动作的连贯性，体会动作发力的顺序，由脚到腿，然后到腰，再通过腰部的转动带动大臂，大臂带动小臂的顺序发力过程；2)体会球拍触球瞬间的感觉，不要就是直接拍出去或者发出去，可以放慢动作，逐渐体会球拍就是手掌，抓到球扔出去的感觉。

第三，发力节奏。半个月的基础动作练习，我们接下来可以深入理解下发力的节奏问题，或者说发力技巧也可以。其实乒乓球的发力技巧跟一些传统武学里讲的道理是一样的。想要将力量最大程度的发挥出来，首先就要慢蓄力，然后快速击打出去。乒乓里要做的就是慢引拍蓄力，快收拍发力。基本是乒乓球的大部分动作的通用技巧。这个环节需要点悟性，具体根据个人的理解能力而定单独联系时间。但到了这个环节大家就可以改为每天坚持练习半个小时到一个小时的时间，主要就是动作定型的需要和加深对身体协调性发力的体会。

第四，通过上述三个步骤的练习，大概小一个月吧，大家可以增加下别的练习了，比如不定点的步伐练习，也可以适当的切磋切磋，找找差距，刺激下自己。

第五，发球练习。经过两个月的基本功练习，大家如果想比赛了，可以先专项练一下正手发球，先从长球练起，能发出力了再练短球。

通过以上基出的练习估计怎么也得差不多三个月吧，后期的练习大家就可以自己选择了，但前半年建议大家每天打球前最少半个小时的正反手基本功练习，这个过程很枯燥，但为了后续能够更快的提高还是值得的。如果有个好师傅可以多请假，当然也不要各种拜师各种学习。业余圈里很多球友的心得打法只适合自己，个性比较强。挑师傅一定要找那种看着动作很协调而且发力很好的，最好各项技术掌握的也都比较全面。球友们如果还有其他好的建议或者问题都可以在留言区留言，大家一起讨论下，群策群力共同学习。