乳酸菌饮料的正确吃法：乳酸菌饮料好喝

乳酸菌饮料的正确吃法：乳酸菌饮料好喝图片来源：网络3、保证足量的活菌到达肠道：因为胃酸的缘故，建议饭后2小时饮用，效果较好。下面谈谈咱们应该怎么使用乳酸菌饮料。总结起来也就是三点：1、特定菌种：选择活菌型乳酸菌饮料2、足量连续服用：小剂量的服用，难以达到效果，需要保证足够的摄入量

近些年随着人们健康意识的提高，市场上以促进健康为名的乳酸菌饮料越来越多，它们大都号称具有促进消化、提高免疫、润肠通便等来引起消费者的购买欲，但这些饮料真的有益健康吗？

乳酸菌饮料：以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水，以及食糖和（或）调味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而成的饮料。根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌（非活菌）型和未杀菌（活菌）型。

1、杀菌（非活菌）型：这类产品在生产过程中的加热无菌处理阶段时已将乳酸菌杀灭，这种饮料可在常温下贮存和销售，也就不存在调节肠道功能，调节菌群的功效。所以购买和食用时要看清楚成分表和说明，我个人认为这东西就是糖水，没什么保健价值。

2、未杀菌（活菌）型：这类产品从出厂、运输到销售需要冷藏保存（2-6℃），而且保质期比较短（一般为21天）。所以如果看到超市在常温状态下长期保存活菌类乳酸菌饮料，即使没到保质期，建议谨慎购买。

下面谈谈咱们应该怎么使用乳酸菌饮料。总结起来也就是三点：

1、特定菌种：选择活菌型乳酸菌饮料

2、足量连续服用：小剂量的服用，难以达到效果，需要保证足够的摄入量

3、保证足量的活菌到达肠道：因为胃酸的缘故，建议饭后2小时饮用，效果较好。

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最后，商家往往为了保证口感都在产品中添加了大量的糖，所以咱们中老年人在服用前需要格外留意。我们以常见的活菌型饮料为例，15.7g/100ml 要知道一颗大白兔奶糖才约3g，一瓶饮料等于5块大白兔。

今天就到这里了，祝愿朋友们平安，喜乐！

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