30周呼吸困难正常不，有生活气的一周

30周呼吸困难正常不，有生活气的一周1、阅读完《爱的博弈》和《商业至简》，重读经典《高效能人士的7个习惯》，经典的书值得反复读，而且每读一遍都会有不一样的体会。9月微习惯打卡1、国庆集训。这已经是假期的规定动作之一，趁着假期集中上课。2、修改教学质量奖的材料。在之前材料的基础上修改，并开始课程建设，慢慢推进。3、为校队颁发微习惯全勤证书。开学后第一个月的微习惯打卡，有8位学生全勤打卡，颁发证书给大家一个仪式感，也是对全勤学生的鼓励和认可。

这周刚好赶上十一假期，据说是今年的最后一个法定节假日了，根据以往我也会有假期后遗症，不过，今年开始，放假对我来说影响并不大，即使放假我依然早起、阅读，生活依然是平常对待。

当然，放假的日子还是侧重在生活，也好，假期就是用来休息、调整再出发的，每次休息都是一次加油和充电。

这周的时间花费主要是在生活，其次是学习和工作，工作时间相对较少。

40周时间花费

一、工作方面

1、国庆集训。这已经是假期的规定动作之一，趁着假期集中上课。

2、修改教学质量奖的材料。在之前材料的基础上修改，并开始课程建设，慢慢推进。

3、为校队颁发微习惯全勤证书。开学后第一个月的微习惯打卡，有8位学生全勤打卡，颁发证书给大家一个仪式感，也是对全勤学生的鼓励和认可。

9月微习惯打卡

二、学习方面

1、阅读完《爱的博弈》和《商业至简》，重读经典《高效能人士的7个习惯》，经典的书值得反复读，而且每读一遍都会有不一样的体会。

10月第一周书单

2、听书2本：《减压脑科学》《心力》，也都第二遍听。

3、写作。完成了9月总结的文字版，1篇周总结，3篇读书感悟和2篇生命故事写作。

4、写时间闭环营的分享稿，并在结营分享。时间闭环又一次巩固了我对时间记录的觉察。

5、参加合伙人早会、闪亮星期天；完成周总结、周计划和9月总结，同时，每日计划更新了进度条版，进度条确实很好用。

6、与孙蕾、yoyo组成写作日更队伍，与王老师、秀秀几个小伙伴组成阅读队。

三、生活方面

1、原本计划的国庆湖南之旅，因为疫情原因变成了车站一日游。本来是要参加闺蜜的婚礼，结果因为疫情管控，没能去现场见证，有些遗憾，不过这是无法抗拒的客观因素，坦然接受。

2、拔掉蛀牙。这是人生第一次拔牙，并没有我想象的那么痛，以前只有听说拔牙，内心都是抗拒的。这次是不得不拔，虽然也会害怕，但变得更加勇敢了。

3、体验画画和VR密室逃脱。国庆节和闺蜜体验新活动，都是以前没有玩过的项目，第一次画画，很有趣，尤其喜欢强烈的色彩感；密室逃脱出了我有点害怕虚拟的怪兽外，其它都很好。

画画体验

4、音乐体验课2次，选择一家报名。唱歌是我一直想突破的卡点，由于小时候因为老师的一句话再也不敢唱歌，所以，这次勇敢迈出第一步，突破自己。

5、护理头发和面部各1次。周末跟媛姐一起去做个脸、聊个天，日子好不快活呀，让自己享受又变美的生活就是惬意啊。

6、开启肩部、手臂塑形训练。身体是需要雕刻的，已经连续练习3天了，先坚持30天看看效果。

7、引导弟弟简书输出第一篇读书感悟，不管怎样，他已经勇敢迈出了第一步，今年我俩的目标是10篇，拿到“简书创作者”的称号。

8、帮妹妹拆解目标，帮她找回能量，同时也引导她要学会自己解决问题，而不是总是坐在地上哭等着别人来救，要让自己的内心变得强大。

9、链接了多位朋友，主动连麦了好久没联系的高中好友。

这是充满生活气的一周，新活动、新体验、新突破，生活就是要多姿多彩呀。