瘦9斤穿裙子的真实感受（28天瘦12斤裤子穿小3个码）

瘦9斤穿裙子的真实感受（28天瘦12斤裤子穿小3个码）可是只要愿意改变，只要踏出小小的一步，人生就会有完全不一样的样子。 特别是人到中年，锐气和棱角逐渐被磨平，未来的可能性越缩越窄，肉眼可见的一望到头…… 如果你从来不行动，不去改变，那可能就真这样度过了一生。

除了胖和老，成年人的生活里没有“容易”二字。

但人生最大的失败，就是放弃。

特别是人到中年，锐气和棱角逐渐被磨平，未来的可能性越缩越窄，肉眼可见的一望到头……

如果你从来不行动，不去改变，那可能就真这样度过了一生。

可是只要愿意改变，只要踏出小小的一步，人生就会有完全不一样的样子。

Doris是我们的读者，今年45岁的她，从青春期开始发胖，到生孩子，到中年，一直没瘦下来过，一起减肥后28天就减了12斤多，腰围21天少了8.5厘米。

她将这称为是“开启美好人生的新纪元”，你看，只要不给自己设限，任何时候，你都能重新开始。

Doris的对比图，左边减肥前，右边减肥后

以下是读者的原创文字，仅做了细微的编辑处理：

开启美好人生的新纪元

我是从去年很早的时候，就开始关注珞宁老师。

因为我从高中开始，由于青春期内分泌失调，就是个小胖子，一直到生孩子，再到现在，人到中年，始终没有改变过，所以我特别关注健康减肥的话题。

一个偶尔的机会，我看到了珞宁老师关于减肥的文章，一直蠢蠢欲动，但却也迟迟未动。

这一次我果断的加入，开启了我美好人生的新纪元。

经过这么多天和老师的沟通，和姐妹的互动分享，我仔细回顾了一下，这30天左右的生活可以说分两个阶段。

第一阶段是巨大的信息量。

虽然之前也一直关注着老师，但是一入营后发现好多关于食物、情绪管理，及至于我们身体的状况的知识。

信息量之大，让我这个许久不学习的人，着实花了很多精力和时间，反复看课件。

采购清单和食谱我全部打印出来，每周贴在冰箱上，方便自己查找。

在正式开始饮食打卡前，我跟很多姐妹一样，对全新的菜谱充满各种未知，每天都按照食谱尝试着。

这一周的过渡不仅让我21天的饮食打卡变得有条不紊，也让我提前感受到了掉体重的感觉，那一周我就已经瘦了近4斤，心情无比开心。

第二阶段当然就是饮食打卡的这三周。

第一周可以说是从手忙脚乱开始。

虽然前期都有学习，但是真正一天三顿都实施，而且同时还要准备家人的餐食，确实让我慌乱了一下，但很快就适应了。

从心态上也是充满了期待和有一点点的小担忧。

但是我发现珞宁老师真心很专业，每个阶段给大家直播讲课，给到我很多的帮助。

听珞宁老师讲的很多，都是我所迷惑的地方，成功的经验分享也给到我很多的启发，让我的心态慢慢地平和了下来。

21天饮食期间，瘦了8.6斤

第二周的开启如同我自己预想的一样，比起第一周开始会想念一些以前吃过的食物。

那一周确实有些难受，但从姐妹们分享的故事里，我更坚信了珞宁老师的荷尔蒙减肥方法，心态上也做了调整。

这不是一个21天的饮食计划，这是一个人生活方式的改变。

健康生活、修心瘦身，这本来就是一件事儿啊。

这一次还赶上了五一小长假，对自己又是一个考验，但在大家的监督和鼓励下，我还是严格按照食谱平稳的度过了，自己都想给自己点个赞。

21天的饮食打卡结束，我实现了自己预定的目标，真的很开心。

自己很多年没有穿上的衣服也都能穿了，感觉自己每天都美美的。

尤其听了小雅的分享，虽然我已经是人到中年，但感觉自己一起减肥后，心态越来越好。

每天早上都要对着镜子微笑，早上和晚上有老师的音频陪伴着我，白天有丽嘉老师和姐妹们的鼓励，我相信我美好人生的新纪元已经开启，也希望能够一直跟珞宁老师和姐妹们一起度过每一天美好的生活。

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营养师、健康管理师：珞宁、Kary、珊珊、锐程、丽嘉、家俊、燕子；执业药师：彦东；编辑助理：阿佘

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