山地徒步鞋中帮和低帮（户外徒步鞋高帮or低帮）

山地徒步鞋中帮和低帮（户外徒步鞋高帮or低帮）中帮鞋相对折中，兼顾了两个鞋的长处却又没有那么极致。在下列几种情况推荐选择低帮鞋。①长距离或者超长距离徒步；②气温较高；③路面相对平坦；④低负重、需要大幅跨步或者跳跃的时候。低帮鞋同时还能更好的兼顾日常。中帮是指鞋帮刚好盖过脚踝，对脚踝起到了一定的保护性，同时也一定程度上制约了脚腕的灵活性。对于高低帮的选择，大家争论的比较多，各有各的理由，而且都有道理，我下面的阐述仅代表我自己的观点：只有在下列几种情况，选择高帮鞋。①高负重并距离相对较短；②低温环境；③长距离大石子路面；④长距离的上山下山并且路面相对平坦的时候。

一双专业的徒步鞋，应该考虑满足：舒适性、功能性、保护性和质量可靠性，这四个方面的需求。此前，笔者已经谈过户外鞋的舒适性所涉及的几个因素。今天，我们接着谈谈功能性。（感兴趣的小伙伴可以回顾《品牌负责任人浅谈 一双舒适称脚的户外徒步鞋有哪些特点？》）

在买鞋的时候还有一句俚语“选鞋先问路”，不同的环境、不同的地形对鞋的功能性要求是不一样的。我们这里主要说三个大家相对讨论比较多的点。

1、高帮or低帮，到底选哪个？

低帮是指鞋帮低于脚踝，这种鞋穿着后脚腕灵活，但保护性不如中帮或高帮。

高帮是指鞋帮上端远高于脚踝（应该要高5寸以上），系紧鞋带活动时使得脚掌、脚后跟、脚踝、胫骨保持在同一平面，这种方式对脚踝提供了最大程度的保护，同时也最大限度的制约了脚腕的灵活性。

中帮是指鞋帮刚好盖过脚踝，对脚踝起到了一定的保护性，同时也一定程度上制约了脚腕的灵活性。

对于高低帮的选择，大家争论的比较多，各有各的理由，而且都有道理，我下面的阐述仅代表我自己的观点：

只有在下列几种情况，选择高帮鞋。①高负重并距离相对较短；②低温环境；③长距离大石子路面；④长距离的上山下山并且路面相对平坦的时候。

在下列几种情况推荐选择低帮鞋。①长距离或者超长距离徒步；②气温较高；③路面相对平坦；④低负重、需要大幅跨步或者跳跃的时候。低帮鞋同时还能更好的兼顾日常。

中帮鞋相对折中，兼顾了两个鞋的长处却又没有那么极致。

通过互联网可以发现，这些年世界最顶尖的徒步爱好者，越来越多的开始偏向穿低帮鞋徒步。包括中国的徒步女王张诺娅也是低帮的拥护者。张诺娅是中国首位完成美国三重冠的中国人（仅这三条徒步路线加起来就有12000公里），感兴趣的可以百度一下张诺娅。

2、防水or透气，到底选哪个？

其实徒步鞋不管是防水还是透气，其主要目的都是为了避免水寒效应，只不过防水徒步鞋是防外来的水，透气的徒步鞋是疏导来自内部的“水”（热量积累导致出汗）。防水鞋对‘外来水’秒杀透气鞋，透气鞋的舒适性防水鞋没法比。以下的选择建议依旧是个人观点：

下列情况请选择防水鞋：①中短距离徒步（或有固定营地）且阴雨天气；②低温环境；③丛林草地较多且温差大的路线。

选择透气鞋的情况有：①长距离或超长距离徒步；②炎热环境；③天气变化较快。

这里有三个重要提示：

徒步路线有雪线以上的徒步一定选防水鞋。

“常在河边走，那有不湿鞋”，别指望防水鞋一定安全，在极端环境下会有各种意想不到的情况发生。而一旦防水鞋里头进水了，那就是噩梦，如果天气相对干燥，且日照强度较大，说不定晾晾还能干（不能穿在脚上），要不然别指望能在路途中能干。（如果一定要穿防水鞋去极端环境，带包卫生巾吸水是最好的选择）

不要太迷信防水鞋的透气性，即便标明的透气指标能到20000以上。如果是高强度徒步（特别是系紧鞋带的高帮鞋），绝大多数人都会受不了。

3、鞋底花纹怎么选？

越软越防滑，越硬越耐磨。

平滑路面时，（鞋底花纹与路面）接触面积越大越防滑；不平滑路况，路面粗糙程度和鞋底花纹相互嵌入越多越防滑。

如非必要尽量不要选棱角分明的大花纹底，这种鞋底碳化程度高、硬，只针对特殊环境才好用。老派的登山靴基本上都是那种底，以前国外的军靴也基本上是那种底。如果是正常环境徒步根本用不上，特别是在城市穿着，太痛苦。现在国外的军靴对于鞋底花纹也在朝多用途花纹改进，不再是以前那样清一色的大花纹、深沟壑。比如阿迪达斯为KSK9（德国第九边防大队）做的军靴，鞋底花纹大小、深度不在像老派军靴那样。