光脚的最好方法（赤脚大汉也细腻）

光脚的最好方法（赤脚大汉也细腻）光脚者厚实的老茧，并没有影响足底的触觉，其灵敏度与穿鞋者相当。原因在于，长期赤足的人脚底的茧的硬度比穿鞋者磨出来的硬度高30%，如果你打击一块海绵，柔软的材质会吸收大部分能量，而如果打击一块木板，冲击力很快能传播到另一侧。茧也是这样。当我们穿上鞋子，柔软的鞋子反倒阻碍了足底的触觉灵敏度。良好的触觉能让我们对路面的危险快速反应，对于老人来说，软底鞋并不会比硬底鞋更安全，倒是底部较薄、比较硬的鞋子更适合平衡力较弱的老人。

600万年前，人类的祖先开始放弃四肢爬行，改用双足站立；30万年前，智人出现，人这个物种已经可以熟练使用各种武器，追爬跑跳猎杀各种动物；4万年前，周口店田园洞人的趾骨变得纤细，科学家推测可能是因为他们开始穿鞋了；1万年前，科学家终于找到了人类穿鞋的实物证据，一双用植物纤维编制而成的凉鞋。

穿鞋改变了人类的行走方式，从某些方面说，鞋子让我们更文明，更矜持了，淑女要迈着小猫步才显得优雅，男人也要有皮鞋跟的哒哒声才显得成功。可是脱掉鞋子，磨出老茧，人类回归天性的运动方式，好像给我们带来更多放松和健康。到底是软底鞋还是硬底鞋对人体关节有保护，看完你可能意外之前的答案。

2010年的《自然》杂志封面，是两双脏脏的，磨起老茧的脚，对应的是发布在自然杂志上的一篇研究：光脚跑步的缓冲效果比穿鞋好。即使是特定的跑鞋，穿上跑鞋人们更倾向于用脚后跟着地，而光脚跑步时往往使用前脚掌着地，这样关节所受压力会减少。在学校运动会上，偶尔会出现一个赤脚大仙，光脚跑完3000米并拿下冠军，此前我一直以为那是他的风格，比较不具一格，现在想想或许是他发现了赤脚跑步更轻松的科学道理。

很多人会说，光脚容易磨起老茧，而茧会让皮肤的灵敏度较低，这是一种惯性思维，它也不是准确的。研究团队找来了100个人做实验，其中81个人来自不怎么穿鞋的肯尼亚。这些志愿者有的常年光脚，有的习惯穿鞋，脱鞋就寸步难行。他们的足底的老茧厚度不一，在使用一种振动装置来测试脚底机械刺激感受器的灵敏度后，研究团队发现一个令人意外的事实。

光脚者厚实的老茧，并没有影响足底的触觉，其灵敏度与穿鞋者相当。原因在于，长期赤足的人脚底的茧的硬度比穿鞋者磨出来的硬度高30%，如果你打击一块海绵，柔软的材质会吸收大部分能量，而如果打击一块木板，冲击力很快能传播到另一侧。茧也是这样。当我们穿上鞋子，柔软的鞋子反倒阻碍了足底的触觉灵敏度。

良好的触觉能让我们对路面的危险快速反应，对于老人来说，软底鞋并不会比硬底鞋更安全，倒是底部较薄、比较硬的鞋子更适合平衡力较弱的老人。