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隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)

隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)烹饪小贴士:3.最后根据自己的口味加入适量的冰糖,待冰糖完全融化,搅匀后关火即可烹饪步骤:1.先将红豆、薏米提前一晚浸泡2.砂锅中放入1000ml清水,大火烧开。再把泡好的红豆放入锅中,小火熬煮40分钟,再放入薏米,继续再熬煮20分钟

减肥的道路上最怕就是有些人用不健康的减肥方法导致营养不良,下面推荐给你一款薏米红豆粥不仅能快速减肥,更可以调理身体。只要坚持红豆配合薏米的减肥方法,不仅能在二周内看到减肥效果,也能让你快速感觉到瘦下来的快感!薏米,在中、日本和越南广泛种植,是传统的药食兼用谷物资源,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏仁又也是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除雀斑、老年斑、痤疮、皮肤粗糙等都有良好疗效。每天一杯薏米粥,也可搭配一些主食来食用,瘦身又健康。让我们一起来看看这款红豆薏米粥怎么做吧。

红豆薏米粥

隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)(1)

By 食美粥

配料:

红豆 100克、薏米 50克、冰糖 适量、水 1000毫升

烹饪步骤:

1.先将红豆、薏米提前一晚浸泡

隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)(2)

2.砂锅中放入1000ml清水,大火烧开。再把泡好的红豆放入锅中,小火熬煮40分钟,再放入薏米,继续再熬煮20分钟

隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)(3)

3.最后根据自己的口味加入适量的冰糖,待冰糖完全融化,搅匀后关火即可

隔水炖减脂早餐(闺蜜每天都喝它)(4)

烹饪小贴士:

1、红豆和薏米众所周知不仅富含各种营养成分,还能有助于减肥瘦身,红豆中蛋白质及多种矿物质有消肿、补血等诸多功效,可以说是减肥和调养身体的好帮手,薏米不仅能清热利湿还能除风湿利小便、强筋骨利脾胃。红豆和薏米的搭配更是功效倍增。

2、选购优质的薏米,第一步就是闻,这一步最简单,闻有没有香味,越香越新鲜,其中会有一些中药味 。要选有光泽,呈均匀白色或者黄白色的都不错 选长得瘦小一些(有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种,这时候应该买瘦小的)

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