什么鞋不容易崴脚（户外运动选鞋指南）

什么鞋不容易崴脚（户外运动选鞋指南）不同类型的用途 每种外观也分别对应不同强度的运动。 登山鞋的类型 如果从用途上划分，登山鞋分为轻型徒步鞋（Hiking）、重型徒步鞋（Trekking）和重型攀登鞋（Mountaineering）。专业性和功能性上依次递增。如果从外观上区分，主要是低帮、中帮、高帮登山鞋三种。

玩户外的都知道，有两类装备的钱最不能省，一个是户外包，一个就是户外鞋。

尤其是户外鞋，如果买对了，碎石泥坑雪地任你踩，爬山涉水都健步如飞。

如果买错了，走上半天你的脚就要“残”，恨不得裸足行进。

现在这个季节，不少人都会去户外登山，所以今天就跟大家聊聊如何挑选登山鞋。

登山鞋的类型

如果从用途上划分，登山鞋分为轻型徒步鞋（Hiking）、重型徒步鞋（Trekking）和重型攀登鞋（Mountaineering）。专业性和功能性上依次递增。

如果从外观上区分，主要是低帮、中帮、高帮登山鞋三种。

每种外观也分别对应不同强度的运动。

不同类型的用途

轻型徒步鞋：

多采用低帮设计，鞋身轻量，行走更灵活；鞋身多用网布和皮革的组合，透气性出色。

鞋底花纹比较浅，适合负重轻度的登山、徒步、攀登。

不少鞋子还有防水设计，走走森林、溪谷这样的地形完全能胜任。

重型徒步鞋：

多使用中高帮设计，能减少对脚踝的冲击；鞋面多使用皮革，防护性更强。

鞋底厚重偏硬，花纹深且粗大，抓地力和负重性都好于轻型徒步鞋。

这类鞋子适合负重超过 10 公斤的户外运动，或长距离登山、徒步；有力的支撑让你行走更轻松。

重型攀登鞋：

只有攀冰或等雪山才会用到，鞋帮长度基本超过 12cm，除了支撑强悍外，保暖性更出色，还能防止蚊虫叮咬和雪水渗入。

不过这类鞋子自重大，脚感硬，需要长时间磨合，只适合高强度攀登穿着。

买鞋时注意哪些

鞋面、鞋底和防水是登山鞋最值钱的三个部分，买鞋子的时候看它们就够了。

登山鞋的鞋面一般都使用织物、皮革或混合型三种。

织物鞋面重量轻、透气出色、上脚更柔软，但防水性稍差，适合夏天或轻度登山、徒步穿。

皮革鞋面防护性出色、防水性强，更耐磨耐刮，但透气性不如织物鞋面。

登山鞋的防水性，一种靠防水涂层，多见于一些入门级的徒步鞋；一种是防水薄膜，最常见的就是 GORE-TEX 和 eVENT 两种。

这两种薄膜都防水同时还透气，保持鞋内干燥舒适；这种能提升幸福指数的技术，强烈建议选它们！！！

登山鞋鞋底，最常见的就是意大利 Vibram，耐磨防滑性都很出色，入手时认准标志性的小黄标就 OK~

此外，登山鞋本身都偏硬，买来一定要先上脚磨合，不然很大几率也会整“残”你的脚；或者可以入手一些设计上零磨合的品牌，比如 CRISPI。