金瀚腹肌舞蹈（金瀚综艺首秀腹肌引尖叫）

金瀚腹肌舞蹈（金瀚综艺首秀腹肌引尖叫）3、重心慢慢向后，将双腿抬起，小腿和地面保持平行。2、双手放在臀部=后方做支撑。金瀚在没有拍戏的时候，有空就去健身，跑步，打球，搏击，撸铁都是他的爱好，所以想要好身材，行动才是正确打开方式。男生爱腹肌，女生爱马甲线，今天就来分享3个在家也可以练马甲线的动作，让你不用花钱请私教，也能有拥有马甲线。1、坐姿进入，双腿并拢伸直。

金瀚在《头号行动派》中充当健身导师，完美的腹肌引尖叫，网友：想在金哥哥的腹肌上游泳、洗衣服。

momo有话说：金瀚在《头号行动派》中充当健身导师一角，遭沈梦辰和钱枫质疑，说要让金瀚展现一些力量出来。当金瀚露腹肌后，把一旁的沈梦辰都看呆了。而钱枫也掀起了衣服秀腹肌，却只看出日渐圆润的小肚子。看完综艺的网友都表示，金瀚的身材管理太可了。

之前在《我和你的倾城时光》中金瀚饰演的男主厉致诚是个军人身份，身材笔挺高大的他显然很适合这个角色，第一集出场时犀利的眼神和利落的武打场面，就仿佛他就是一个真正的军人一样，让momo对他十分印象深刻。

此次看到他在《头号行动派》展现身材才明白，为什么他能演绎出军人那种利落感和力量感来，而这些和他常年喜欢健身有很大的关系。

金瀚在没有拍戏的时候，有空就去健身，跑步，打球，搏击，撸铁都是他的爱好，所以想要好身材，行动才是正确打开方式。

男生爱腹肌，女生爱马甲线，今天就来分享3个在家也可以练马甲线的动作，让你不用花钱请私教，也能有拥有马甲线。

1、坐姿进入，双腿并拢伸直。

2、双手放在臀部=后方做支撑。

3、重心慢慢向后，将双腿抬起，小腿和地面保持平行。

4、双手向前伸展，保持5-8个呼吸。

1、跪立进入，双手向前延伸，手掌打开撑住地面。

2、双腿向后，双脚踩实地面。

3、保持双脚，臀部，肩膀在一条直线上。

4、保持5-8个呼吸。

1、站立进入，。双脚分开较大距离，左脚脚尖朝向瑜伽垫的宽边。

2、右脚脚尖朝向瑜伽垫的长边。上半身向左脚方向弯曲，左臂伸直，放在左脚脚踝处。

3、右臂向上伸直，头部看向天花板。保持5-8个呼吸。

4、换侧练习。

今天分享的3个动作，看似简单，但是却不容易做好，伽人们注意掌握好技巧哦。