汤姆哈迪大背头跳舞（汤姆哈迪为毒液练出爆裂系胸肌）
汤姆哈迪大背头跳舞（汤姆哈迪为毒液练出爆裂系胸肌）会演《毒液》都是为了宝贝儿子除了综合格斗训练外，汤姆哈迪也进行了重量训练。国外人气健身YouTuber 「Buff Dudes Workouts」就曾经分享过汤姆哈迪每天的重训菜单：每天先来一组10-15分钟的「上斜卧推」做暖身，中间休息约2分钟，这可以让你的胸肌更加紧实，对初学者也是比较容易上手的胸肌雕塑运动。接着汤姆哈迪会再进行两组的「地板卧推」，一样持续10-15分钟做暖身，然后再逐渐加重哑铃的重量。男人跟着这样做，保证也能拥有「汤姆哈迪STYLE」的大肌肌！2011年，他又接演电影《勇者无敌》，片中饰演格斗选手，又必须在短时间之内把脂肪通通铲掉，练成精壮的大肌肌，据说他每天从早到晚都要进行训练，包括自由博斗、拳击、泰拳跟跆拳道通通得学，自我要求严格到完全不碰任何淀粉，只吃鸡肉跟花椰菜，就这样练成这一身让人看了血脉喷张的超性感大块胸肌！隔年2012，汤姆哈迪可能是演性格硬汉上瘾了，他
漫威年底前的大作《毒液》于上映，果然没让人失望！汤姆哈迪（TOM HARDY）在片中亦正亦邪的完美诠释，将这个角色发挥得淋漓尽致，为了呈现出「共生体」的魁梧体态，汤姆哈迪接受了专业的混合武术、拳击和巴西柔术肌肉训练，每周至少五天，而且一天还两次，把自己身材练得超精壮，棒到连男人都羡慕！让不少影迷边看电影口水都止不住流下来～
其实汤姆哈迪可不是一开始就拥有这种「男人中的男人」身材，他过去曾经为了戏，疯狂健身、调整饮食，短时间把自己练得超精瘦，然后下一部片又爆增肌肉量变两倍大，又是一个为了角色不惜摧残身体的疯子！现在就来回顾一下他过去超狂的肌肉演进照，直接Tag男友该练身材啦！
在2001年，汤姆哈迪演出HBO的《诺曼第大空降》，当时才23岁的他还一脸稚嫩，身材也是白瘦干，看起来弱不禁风，当时谁也想不到，未来他会为了戏疯狂健身，走硬汉肌肉男的路线，而且还拥有所有男人梦想中的完美身材！
2008年，汤姆哈迪主演英国史上最恶名昭彰的罪犯《布朗森》（Charles Bronson）传记电影，他一人独挑大梁，自己分饰两角，还因此拿下英国独立电影奖最佳男主角大奖，但是为了这部片，他迅速增胖将近20公斤，每天狂吃鸡肉、PIZZA、汽水把自己养肥，几个月内就壮得像头牛，还把头发剃光，根本就是个大肉弹！让他原本男神的形象大崩坏，不少影迷超崩溃啊～
2011年，他又接演电影《勇者无敌》，片中饰演格斗选手，又必须在短时间之内把脂肪通通铲掉，练成精壮的大肌肌，据说他每天从早到晚都要进行训练，包括自由博斗、拳击、泰拳跟跆拳道通通得学，自我要求严格到完全不碰任何淀粉，只吃鸡肉跟花椰菜，就这样练成这一身让人看了血脉喷张的超性感大块胸肌！
隔年2012，汤姆哈迪可能是演性格硬汉上瘾了，他又再度很自虐的接下了《黑暗骑士：黎明升起》里班恩这个反派角色，也是这部片让大家印象最为深刻。为了这个角色，汤姆哈迪进行了一连串密集的增重训练，先是把自己从72公斤吃到了86公斤，接着开始举重练肌肉，接着再继续吃，然后绝对不能做任何有氧运动，否则体重就会降低，最后他增加了大概20公斤，也就变成这副魁梧吓人的模样。
一直到2018年年底刚上映的《毒液》，汤姆哈迪依旧为了为数不少的动作场面，练出了一身让男人羡慕、女人渴望的精实体态，即使穿着衣服，都可以感觉他那胸肌都快要爆出T恤来！
除了综合格斗训练外，汤姆哈迪也进行了重量训练。国外人气健身YouTuber 「Buff Dudes Workouts」就曾经分享过汤姆哈迪每天的重训菜单：每天先来一组10-15分钟的「上斜卧推」做暖身，中间休息约2分钟，这可以让你的胸肌更加紧实，对初学者也是比较容易上手的胸肌雕塑运动。接着汤姆哈迪会再进行两组的「地板卧推」，一样持续10-15分钟做暖身，然后再逐渐加重哑铃的重量。男人跟着这样做，保证也能拥有「汤姆哈迪STYLE」的大肌肌！
会演《毒液》都是为了宝贝儿子
汤姆哈迪之所以会接下《毒液》这个角色，全都是因为他10岁的儿子Louis。他在接受Entertainment Tonight访问时说到，自己经常会向儿子询问自己哪里演对了，哪里又演得不好，对他来说，儿子就是自己的演技指导，原因很简单，因为Louis正是《毒液》漫画最忠实的粉丝！ 「Louis影响了我在这部片中的表演方式，他会告诉我，哪里演对了，哪里演得不好，因为小孩是最坦白直接的，对这个角色来说，他就像是我精神上的导师。
更让人惊讶的是，汤姆哈迪之所以愿意接下《毒液》，也是因为儿子对这位反派英雄的喜爱：「当爸的人都知道，你一定会被孩子们各种卡通故事所淹没，像是蜘蛛人、美国英雄、猛毒之类的。所以，当有一天儿子拿着他最爱的英雄人物来找我，我仔细看了看，然后，仿佛命中注定一样，《毒液》的剧本竟然找上门了。」
「当我获得演出《毒液》的提案，然后想到儿子对它的喜爱和这角色有多酷…当下就既期待又兴奋的决定接下这个角色。」
汤姆哈迪（TOM HARDY）在接受媒体访问时，说自己最喜欢的场景根本不在电影里，而是已经被剪掉了！ 「电影大概剪掉了30-40分钟的精华画面，像是疯狂木偶的场景、黑色幽默的场景。你懂我的意思吗？他们就是没把这些放进去。」
从汤姆哈迪的回答感受得到，他真心失望阿！虽然这个也决定引起不少漫画迷不满，因为在他们心中，猛毒就应该要尽情展现狠毒、狂暴的一面，但片商的决定似乎可以理解，毕竟如果把《毒液》剪成限制级，对漫威来说可是一大损失，所以最后才会剪成青少年也能观看的PG-13辅导级。
总是饰演一些硬汉角色的汤姆哈迪，私底下可是好老公、好爸爸、还是狗奴一枚！他在2008年和《咆哮山庄》中认识的女演员夏洛特雷丽（Charlotte Riley）认识并开始交往，两人在2014年结婚，经常一起出席活动，感情超恩爱！让广大女性羡慕死了～
他和10岁的儿子Louis感情相当好，也被媒体拍到过不少父子一起嬉闹的画面，看他一手把儿子抱起来的模样，有这么MAN的爸爸有够幸福的啦
汤姆哈迪好莱坞可是爱狗出了名呢，是不是反差萌到不行，尤其看他跟逗着狗狗玩的模样，可以请汤姆哈迪Tom Hardy不要帅得这么让人崩溃吗？答案是，不可能！
