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红枣银耳莲子羹吃了什么好处(美容又养颜的红枣银耳莲子羹)

红枣银耳莲子羹吃了什么好处(美容又养颜的红枣银耳莲子羹)枸杞适量 矿泉水莲子10颗 冰糖 10颗❓怎样做才能达到店里甜品似的口感。别急,小编这就教你做一碗简单易上手、胶质满满的红枣银耳莲子汤原料:银耳一大朵 红枣10颗

#头条之星校园计划# #美食小知识#

你是不是经常有这样的烦恼和疑惑?

❓银耳不管煮了多久都熬不出胶质。

❓什么样的银耳,才能称作“好的银耳”

❓怎样做才能达到店里甜品似的口感。

别急,小编这就教你做一碗简单易上手、胶质满满的红枣银耳莲子汤

原料:银耳一大朵 红枣10颗

莲子10颗 冰糖 10颗

枸杞适量 矿泉水

这些配料按口味适当增减就行,不喜欢甜的可以少放冰糖

红枣银耳莲子羹吃了什么好处(美容又养颜的红枣银耳莲子羹)(1)

具体操作步骤:

1⃣️银耳撕成小块提前至少一小时温水泡发(莲子和枸杞也可以一起泡一泡,不用很久)(越小块越容易出胶)

⚠️银耳根和霉烂的地方一定要去除(图中黄色部分需去除)

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小窍门:加入少量淀粉可以让银耳洗的更干净(且适用于清洗所有果蔬)

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2⃣️将泡发好的银耳莲子一同下入砂锅中,并加入三碗矿泉水。

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⚠️中途不可以再填水哦,影响出胶,一开始就把水加够,如果发现水多了再多煮会儿就行。

3⃣️大火烧开后快速搅拌银耳15秒随后转小火1小时。(如果电饭锅加热能力不是很好,都适当延长时间)

红枣银耳莲子羹吃了什么好处(美容又养颜的红枣银耳莲子羹)(7)

4⃣️出锅前20分钟加入红枣、冰糖,出锅前一分钟加入枸杞

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5⃣️找一个好看的碗,盛出来并把它喝掉

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一碗养颜又好看的红枣银耳莲子汤就做好啦~是不是很简单呀

挑选银耳的方法:

1.看外观:

好的银耳表面无大块破损,无明显杂质,呈乳白色微微发黄,太白或者太黄都不是好银耳。

2.闻气味:

好的银耳自带清香无异味

如果有酸味或者其他刺鼻的味道,可能是被硫磺熏蒸过的。⚠️

红枣银耳莲子羹的功效:

养肺润燥、止咳生津、美容养颜。

1、其中,红枣属补气药,具有养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力等功效,可润肺、止咳、治虚、养胃;

2、银耳性味甘平淡,入肺、胃、肾经,有助清热润肺、利咽止咳、养胃生津;

3、百合味甘微寒,入心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效;

4、冰糖味甘性平,归脾、肺经,能补中益气、和胃化痰、润肺止咳;

5、莲子性味苦寒,能够安神补虚、清燥热去心火;枸杞味甘,有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效。

怎么样!看了这么多,你有没有心动呢?

快去尝试着给家里人做一碗红枣银耳莲子汤吧!

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