马拉松运动记录（穿拖鞋跑马拉松2小时49分）
马拉松运动记录（穿拖鞋跑马拉松2小时49分）穿拖鞋跑进250，我们来看看拖鞋哥到底是怎么说的。……2016年10月：上海马拉松，2小时52分；2017年9月：北京马拉松，2小时53分；2017年11月：太白湖超马，2小时49分51秒，首破250
上周日，2017济宁太白湖100 超级马拉松赛成功举办。最引人瞩目的是，跑圈知名的拖鞋哥穿着拖鞋首次正式跑进250，以2小时49分51秒的成绩夺得第五。目前，穿拖鞋跑马的世界纪录是2小时46分58秒，由美国人拉瓦赛于2012年创造。也就是说，目前，拖鞋哥离世界纪录只差一步之遥！
2016年5月：东营马拉松，2小时59分38秒，穿拖鞋首破3；
2016年9月：北京马拉松，2小时57分20秒，一举成名；
2016年10月：上海马拉松，2小时52分；
2017年9月：北京马拉松，2小时53分；
2017年11月：太白湖超马，2小时49分51秒，首破250
……
穿拖鞋跑进250，我们来看看拖鞋哥到底是怎么说的。
1、疾病与烦事交加，身心俱疲接连放弃比赛
去年上马我跑了252，之后本想一鼓作气突破250，但我脖子上的瘤越来越大，不得已元旦的时候做了手术，那几个月几乎是零跑量，更别提PB了。
脖子上的病算是好了，可无奈的是，我的肚子上还有一裂口。因为有些原因，我暂时只做了脖子上的手术。肚子上的伤口并不是很大，我觉得我还能坚持一段时间。但令我想不到的是，今年北马前夕，我肚子上的伤口突然疼痛加剧，无奈之下，我暂时中止了跑步。
因为这场意外，我停止了近一个月的训练。九月份，通过物理疗法身体有所好转，但临阵磨枪，为时已晚，最终导致北马破250的愿望落空。而两周后的衡马又遇高温和顶风，后十几公里的酷热和大风导致绝大多数高手最后跑崩，大多数选手成绩比平时慢了不少，我的成绩虽然只比北马快了四十多秒，但实际上已经进步不少。
除了身体不好之外，家里也是诸事繁杂。
九月份，单位宿舍装修，楼道里堆满了各种杂物，卫生间没水，宿舍已经无法居住。因此，每次下了班我必须回家。同时，儿子也去了较远一些的地方上初中，我的生活也因此而改变。
我们的班次八天一个轮回，休完班以后，我早上四点钟就必须起来，骑车到达车站，去赶往一百多公里外的地方上班。经过十几个小时的工作后，我下班必须再乘坐火车回家，回到家的时候，已经到了晚上十点多了。到家洗漱一下，吃点东西，休息时一般要到十一点半以后了。第二天早上，我必须五点半就起床，买好早饭，之后送儿子上学。
九月份的时候，我送儿子上学之后，就会赶紧跑一会儿。跑完买菜做饭，做完饭去接儿子。午饭后我又要骑车赶往车站，乘车去单位。晚饭后，十几个小时的夜班又要开始了。下了夜班，我又急匆匆赶往车站乘车回家，到家就买菜做饭，做好饭去接儿子，直到午饭后送儿子去上学，我才有时间躺下好好休息一下。
九月份还好，上午送了儿子上学，我还有时间可以跑一会儿。进入十月份，由于家里的一系列琐事，我整日忙得头昏脑涨，极度困乏的时候，坐在那里就能睡着。
在这种情况下，我体力全无、跑量大减，十月份只有156公里的跑量，对于250的选手来说，这点跑量真是惨不忍睹。跑量直接决定成绩，在一次十公里测验中，我已经无力跑进40分，所以十月份拖鞋全马突破250的目标也瞬间瓦解，不得已我放弃了十月份的所有全马比赛。
2、放弃上马，安心备战冲击250
我是一个追求节俭跑步和原始跑步的跑者，可能我的想法绝大多数人不认可，但我想做一个实验：用最简单的装备，不学习任何跑步知识，不看关于跑步技术的帖子，不拉伸，就像自然界里的生物一样。我想试试在这种情况下，我能跑到什么成绩。但跑步几年来，经历了太多的意外，加上熬夜忙碌，我一直没有证明自己。所以能不能完成250的目标，就看今年仅剩的两个马拉松——上马和济马了。
十一月份的时候，单位的宿舍已经能住，这样我便轻松了很多，最起码，下了夜班，我可以在单位好好睡上一觉。
十一份我有两场比赛，一个上马，一个济马，骨子里的不甘心又促使我跑了起来。
十一月份，我加大了跑量。也许是突然的加大跑量和强度，导致我上马前十分的疲惫，何况路途遥远，来回折腾浪费体力，当时我感觉上马突破250已不太可能。
屋漏偏逢连夜雨。就在这时，我又突然感冒了。没办法，我只好忍痛放弃了上马。至此，由于各种原因，今年我已经放弃了六个全马，虽然不甘心，但确实又很无奈。
当时我的打算是，放弃上马，再好好训练一周，济马离我距离比较近，一个多小时的路程，没有旅途的疲劳，可以保存体力，说不定可以在济马冲一下250。
在济马前的十八天里，我跑量达到了140公里，虽然和好多人比起来不算多，但对于整日忙碌的我来说已经很多很多了，这个跑量已经我和十月份的总跑量差不多了。“这次应该可以跑进250了吧！”我心里暗想。
就在我信心满满、打算在济宁冲击250的时候，17日下了夜班，我突然又开始感冒发烧。可能经过了长时间的熬夜和忙碌以后，我身体的抵抗力严重下降，所以没有抵挡住寒风的侵袭。
回家后我赶紧吃了感冒药，睡了一觉，但仍然不管用。17日晚上，只好去卫生室打针重新拿药。之后睡了整整一晚上，早上不烧了，但浑身无力，上午又有些发烧，好在这次烧得不严重。
这个时候，我真的有些崩溃，群里都劝我不要去了，感冒还参加全马太危险了。经过仔细考虑，我还是决定去，今年已经放弃六场比赛了，这一场是最后的机会了，如果不去，今年完成拖鞋突破250的目标就彻底没有希望了。
不过为了安全起见，我想了一个办法：如果到时候仍然发烧，我就当志愿者；如果情况好就去跑跑，中途有情况随时放弃。
3、穿拖鞋跑250，艰难困苦，玉汝于成
11月19日，比赛当天，实在是太冷了，八点的时候还是零下2度。因为天气太冷，所以大家去排队的时间都很晚。我穿拖鞋习惯了，再冷的天我也必须穿拖鞋，另一位跑友小托哥和我一样，同样是穿着拖鞋跑。
当天，我的打算是按4分左右的配速跑，如果感觉不适，随时退出比赛；如果有可能完赛，就按照破250的最低目标跑，不求更好。
起跑前，我脱掉了袜子。发令枪一响，我便冲了出去。由于当天比赛多，所以来的高手不多，我跑在前面，没有多跑不必要的距离。
开始的时候，我前面有三名选手，有两名黑人，还有一名看着像是专业队的。跑了几公里之后，那名看着像专业队的便掉了队。此时，我后面又追上来一名选手，这样我前面还是三个人。
跑了几公里，没有任何不适，这时候我就放心多了。跑到十公里的时候，用时还不到40分，此时我感觉良好，觉得有可能突破250。所以之后我变得兴奋起来，不过也没得意忘形，仍然按照四分左右的配速跑。
由于跑量少，我有些担心后程降速。以往的比赛，我都是事先喝一瓶饮料，但这次因为太冷，所以没喝。我事先在志愿者补给点那里放了红牛，打算在最后十几公里的时候喝。但当我跑到那个志愿者补给处的时候，之前的那两个志愿者不知哪里去了，我放红牛的凳子被搬走了，饮料也找不到了。
这下可急坏我了。我到处找，翻了十几秒才找到。我是按着刚进250的配速跑的，现在耽误了十几秒，把我紧张坏了，如果因为这个进不了250，那就太可惜了。一想到这，我拿起饮料就跑，边跑边喝。补充了能量，最后的14公里应该能坚持下来，虽然有些累，但我仍然可以坚持不掉速。
剩下的距离越来越少，我一直盘算着时间。41公里之后，我匆忙中看了一下表，感觉快到2小时45分了。由于比赛一般跑得距离都要多一些，剩下的距离指定要大于1.195公里，为了能在2小时50分之前到达终点，我用尽全力向前冲去。
当我奋力到达终点的时候，计时器显示2小时49分51秒，终于破250了。我的跑友小托哥跑步才半年多，月跑量40公里，从没跑过半程以上的距离，但这次穿着拖鞋却跑到了314，或许他以后才可以称得上真正的“拖鞋哥”。
首次穿拖鞋全马突破250，走出赛场，我却没有兴奋的感觉。我的目标是穿拖鞋跑进2小时45分，根据我的能力，这个成绩完全是可以达到的。所以，2小时49分51秒，并不是我的终点。未来的路还很长，还是那句话：梦想在，希望就在；只要坚持，就会有希望！
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