脚上长凹凸不平的小疙瘩：脚上长了这种疙瘩
脚上长凹凸不平的小疙瘩：脚上长了这种疙瘩高度刚刚好的鞋子会让全身的重量均匀分配给双脚，但是尖头鞋或是鞋跟又高又细的高跟鞋就改变了这种平衡状态，破坏了正常力量的传递线，使足底的压力往前移，身体重心前倾。脚的前半部分都挤在又窄又小的区域，人就会站不稳。但是近年来，后天不良因素又使得这种疾病的发病率增加。所谓的不良因素就包括经常穿高跟鞋、尖头鞋等等。（注：来源网络）大脚骨病在医学上被称为“拇外翻”。我知道你们要说什么，没打错字，就是“拇外翻”。虽然写作提手旁，但是它是脚上的病。以前的说法认为大脚骨病是一种先天性疾病，许多研究都曾报道大脚骨病患者具有阳性的家族史。
不少人会发现：自己大脚趾旁边有块突出特别明显的骨头，不仅难看，而且疼，走路和买鞋可能都成问题。
老李今年59岁，身体素质好，没什么需要特别注意的健康问题。唯一困扰她的就是脚，左脚的大脚趾旁边往外突出来好大一块，很难看，经常穿的鞋子也被磨破了，想买新的鞋子都不好买。这都不是大事，最主要的问题是脚很疼。没办法老李最后只能去医院看医生。医生询问病史之后得知，老李年轻时跟风又爱美，喜欢穿那种鞋头又尖又细的尖头鞋。最后医生告诉她，她脚上这种毛病叫“大脚骨病”。
以前还真没怎么听说过大脚骨病呢？怎么会得了这个病呢？
先给大家说一下大脚骨病是啥吧。
大脚骨病有学名
（注：来源网络）
大脚骨病在医学上被称为“拇外翻”。我知道你们要说什么，没打错字，就是“拇外翻”。虽然写作提手旁，但是它是脚上的病。
以前的说法认为大脚骨病是一种先天性疾病，许多研究都曾报道大脚骨病患者具有阳性的家族史。
但是近年来，后天不良因素又使得这种疾病的发病率增加。所谓的不良因素就包括经常穿高跟鞋、尖头鞋等等。
高度刚刚好的鞋子会让全身的重量均匀分配给双脚，但是尖头鞋或是鞋跟又高又细的高跟鞋就改变了这种平衡状态，破坏了正常力量的传递线，使足底的压力往前移，身体重心前倾。脚的前半部分都挤在又窄又小的区域，人就会站不稳。
这时为了让人体稳定，脚上的肌肉会保持紧张收缩的状态，大脚趾的骨头就被往里牵拉，形成拇外翻的状态，样子非常像一张拉满的弓。
难看就算了，脚趾头还很疼！大脚趾的骨头突出来会增加与鞋子的摩擦，导致脚趾皮肤磨损疼痛。
除此之外，大脚趾骨头位置不对，压力不能均分到每个脚趾头，就会给其他脚趾头增加压力从而产生“拇囊炎”。
得了拇囊炎，人走路的时候脚会持续疼痛，而且还肿胀、皮肤发红。
感觉好像童话中的小美人鱼。可是一点也不美好，太受罪了！
别臭美了！赶紧换鞋！脚趾头还没有变形但是还在穿高跟鞋尖头鞋的同志们，别再穿这种鞋了！换上平底宽松的鞋让脚舒坦舒坦。趁现在春日美好出去开心踏青赏花，多么舒服！
如果大脚趾头已经变形了但是情况还不是很严重，可以在鞋里垫上矫形足弓鞋垫。
或者对脚部肌肉进行内收、外展以及屈伸的锻炼，30 次／组，组间休息 30s，2—3 次练习／日。
也可以通过足趾夹筷子、抓毛巾等方法锻炼脚部肌肉及相关附属器的功能。
最后，如果情况十分严重，脚部疼痛不能忍受，大脚趾及其他脚趾头变形太严重，那就一定要去医院寻求专业帮助，谨遵医生的医嘱。
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作者：猪圆张
