生了孩子之后产后要恢复吗？生完就回不去了

生了孩子之后产后要恢复吗？生完就回不去了相比较而言，按摩、涂抹的乳膏这些坊间常见的方式，在医学上却没有足够的证据证明是有效的，妈妈们如果使用这些方法，不要期望过高。运动可以有效改善胸部的形状。我们要了解的是，运动不会作用于乳房内的乳腺组织，因为那些主要是脂肪细胞，你没有办法让这些组织重新变大把你的胸部撑起来，但是运动可以锻炼到乳房周围的肌肉，这些肌肉变得更有力量，会让你的胸部看起来比较挺。相比较而言，坊间流传甚广的维他命 E 疗法，即使用含有维他命E的胶囊、软膏等等涂抹伤疤，是没有用的。维他命 E 可以滋养你的皮肤，让你的皮肤看起来湿润年轻一些，也可能可以缓解疤痕处的搔痒和疼痛感，但它对于胶原蛋白没有任何作用，所以不会消除疤痕。乳房下垂很多妈妈们都担心母乳会造成乳房下垂，不过好消息是，有研究表明，单单是母乳并不足以造成明显的乳房下垂，年龄、抽烟、肥胖、怀孕生产的次数这几个因素比母乳更容易造成乳房下垂。但是确实有相当数量的妈妈们在

怀孕生产及哺乳会给绝大多数妈妈们的身上留下许多记号，比如妊娠纹、静脉曲张、剖腹产伤疤、乳房下垂等等，运气好的人也许一个都没有，但绝大多数的妈妈们总归会有一两样记号，相信很多人会为之苦恼，因为你不知道它们是否会随著时间慢慢消失。应该说，这些记号随著时间会变淡，可要它完全消失，恐怕很难，不过妈妈们可以做一些努力，让这些记号淡到几乎看不出来。想必妈妈们也听过很多坊间的传说，可以做些什麽、买些什麽来消除这些记号，可到底如何判断你听到的是可靠的呢? 下面我们就来盘点一下，什麽努力是有用的，什麽是徒劳无功的。

剖腹产伤疤

一般来说，剖腹产留下的伤疤会在一两年内慢慢变淡，变成一条红色的细线，但是要它自己完全消失，几乎不可能。但如果妈妈们儘早行动起来，却可以让疤痕淡到几乎看不出来。怎麽行动呢? 使用可有效消除伤疤的药膏、美容贴、或接受镭射手术。

伤疤的形成是因为外科手术破坏了皮肤表层下面的真皮层，我们的身体就会自动分泌出新的胶原蛋白来弥补这种伤害，但是新分泌出来的胶原蛋白和伤口附近原来的肌体组织相比，必然会有不一样的纹理和质地，于是从表面上看起来就形成疤痕。要消除疤痕，自然得治本，所以要使用临床证实有效果的药膏，一般这样的药膏含有从植物体 (如洋葱) 内提取出来的活性成份，直接作用于伤疤处的胶原蛋白，可以帮助消除疤痕和周围组织的差异。而一些美容贴通过压力作用于伤疤组织，让它变平、颜色变淡，这算是治标的一种方式。雷射手术是最为治本的，但费用也最高。要使用哪种方式，或者哪些市售药膏真正有效而且对于哺乳期的妈妈们没有副作用，需要妈妈们谘询专业医师的意见。

相比较而言，坊间流传甚广的维他命 E 疗法，即使用含有维他命E的胶囊、软膏等等涂抹伤疤，是没有用的。维他命 E 可以滋养你的皮肤，让你的皮肤看起来湿润年轻一些，也可能可以缓解疤痕处的搔痒和疼痛感，但它对于胶原蛋白没有任何作用，所以不会消除疤痕。

乳房下垂

很多妈妈们都担心母乳会造成乳房下垂，不过好消息是，有研究表明，单单是母乳并不足以造成明显的乳房下垂，年龄、抽烟、肥胖、怀孕生产的次数这几个因素比母乳更容易造成乳房下垂。但是确实有相当数量的妈妈们在断奶以后，发现自己的胸部变了，变得平且鬆弛了，这是因为在整个怀孕及母乳的过程中，妈妈体内的荷尔蒙变化以及乳房产奶的过程都会让乳腺组织增大，等到这整个过程结束以后，乳腺组织恢复怀孕前的状态，但周围的其它组织以及皮肤却没有办法恢复，于是乳房的形状就变了。

运动可以有效改善胸部的形状。我们要了解的是，运动不会作用于乳房内的乳腺组织，因为那些主要是脂肪细胞，你没有办法让这些组织重新变大把你的胸部撑起来，但是运动可以锻炼到乳房周围的肌肉，这些肌肉变得更有力量，会让你的胸部看起来比较挺。

相比较而言，按摩、涂抹的乳膏这些坊间常见的方式，在医学上却没有足够的证据证明是有效的，妈妈们如果使用这些方法，不要期望过高。

妊娠纹

从产生的原理上来看，妊娠纹的产生和乳房下垂是类似的，妈妈们在怀孕母乳的过程中，身体的很多地方会变大，皮肤也跟著被撑大；而等到这个过程结束以后，身体慢慢恢复原状，撑大了的皮肤却由于弹性不够，没有办法完全复原，于是形成妊娠纹。最容易出现妊娠纹的地方就是腹部，因为怀孕会让肚子变很大，其它常见妊娠纹的地方还有臀部、手臂、胸部。妊娠纹会随著时间慢慢变浅，但也很难完全自己消失。

越早针对妊娠纹进行处理，越容易消除它的印记，妈妈们可以谘询专业医师，看看市售的哪些乳膏的有效的。类似上面讲过的针对疤痕的膏药，要想有效消除妊娠纹，也需要涂抹乳膏的活性成分可以直接作用于胶原蛋白，在这裡，我们需要乳膏裡的活性成份能够帮助皮肤重建一些胶原蛋白，增加皮肤的弹性，妊娠纹就会变淡。

此外，孕期控制体重也可以预防妊娠纹，因为如果你一下子增加很多体重，短时间内把皮肤撑大，就会较严重的破坏皮肤的弹性，恢复身材的时候就容易留下妊娠纹。

静脉曲张

大约 40% 的妈妈们在怀孕过程中会出现静脉曲张的现象，也就是皮肤表层出现许多青紫色的血管，特别是大腿和小腿上。这是由于靠近皮肤的一些血管在怀孕过程中膨胀变大，而生产之后它们往往也并不能恢复原状。如果静脉曲张的现象很严重，妈妈们穿短裤和裙子的时候自然会觉得不好看。

真正可以有效去除静脉曲张的方法是硬化疗法，即由医师将药液注射到曲张的血管内，让血管闭合。而一般市售的含有维他命 K 的软膏并没有用，因为它无法达到皮肤下的血管深度并且发挥作用。硬化疗法已经是一种临床治疗，真有心要治疗的妈妈们，需要谘询专业医师才能做出最好的决定。