肚子咕咕响还总爱放屁是什么原因？肚子总是咕咕叫
肚子咕咕响还总爱放屁是什么原因？肚子总是咕咕叫还有的朋友脾胃虚寒，要注意食用山药、芡实等能够增强脾胃功能的食物。此外，注意“吃饭不要过饱”，以减轻肠道负担。饮食习惯不好及时调整就好。可以减少油腻、辛辣刺激食物的摄入量，同时多摄入膳食纤维和维生素，多补水，以维持肠道的正常运转。长期坚持，肯定可以改善肠道的健康状况。肠道之所以能够完成消化和吸收，和其内部大量的菌群有密切关系。当然，这些微生物在肠道内有何种分布，都是稳定的。如果经常性地出现消化不良，并且伴随“肚子叫”的现象，很可能是肠道内的菌群出现了“失衡”。微生物代谢也会产生气体，最终会增加我们肠道内的气体，甚至还会伴有呕吐、反酸和食欲不振的状态。最后一个原因就是肠道真的生病了，比如肠炎和胃炎这一系列常见的消化道疾病。之所以出现消化道疾病，还和平时不健康的饮食习惯密切相关，最终导致了肠道出现不适，比如“肠鸣”和放屁增多，还会伴有“不愉快”的气味。严重的还会出现便血，此时应该值得警惕，立即
编辑丨老孟 审核丨娟娟
生活中很多人都会遇到肚子饿得“咕咕叫”的现象，可是有些人吃饱以后，肚子也会“咕咕叫”，还会伴随着放屁的声音。这种现象在日常是比较普遍的，有人就怀疑是不是自己的肠道出现问题。
当然，也有人认为，这是肠道在正常消化。就让我们一起来探索一下肚子“咕咕叫”背后的门道。如果肚子“咕咕叫”困扰了你，那么更需要对症应对，找到解决的办法。
古人言道“食不言寝不语”，就是强调在什么时间做什么事情。比如吃饭就是件十分重要的事情，我们应该专心吃饭。但是有人却喜欢在饭桌上“滔滔不绝”，导致大量空气进入消化道，再加上吃得速度较快，就容易在肠道内产生和积蓄很多气体，导致“肠鸣”现象发生，最终的效果就是肚子“咕咕叫”，还伴随着放屁的声音，在饭桌上十分的不雅。
肠道之所以能够完成消化和吸收，和其内部大量的菌群有密切关系。当然，这些微生物在肠道内有何种分布，都是稳定的。如果经常性地出现消化不良，并且伴随“肚子叫”的现象，很可能是肠道内的菌群出现了“失衡”。微生物代谢也会产生气体，最终会增加我们肠道内的气体，甚至还会伴有呕吐、反酸和食欲不振的状态。
最后一个原因就是肠道真的生病了，比如肠炎和胃炎这一系列常见的消化道疾病。之所以出现消化道疾病，还和平时不健康的饮食习惯密切相关，最终导致了肠道出现不适，比如“肠鸣”和放屁增多，还会伴有“不愉快”的气味。严重的还会出现便血，此时应该值得警惕，立即去医院就医，不要耽误病情。
一．健康饮食
饮食习惯不好及时调整就好。可以减少油腻、辛辣刺激食物的摄入量，同时多摄入膳食纤维和维生素，多补水，以维持肠道的正常运转。长期坚持，肯定可以改善肠道的健康状况。
还有的朋友脾胃虚寒，要注意食用山药、芡实等能够增强脾胃功能的食物。此外，注意“吃饭不要过饱”，以减轻肠道负担。
二．良好习惯
适量运动可以帮助肠道蠕动，从而有助于消化。睡前如果能够按摩腹部，那么还有助于加速代谢，改善肠胃功能。此外，每天有规律地排便也可以帮助清除肠道“垃圾”。
三．保持好心情
好心情也有助于生理机能的正常发挥。尤其是肠道，最害怕紧张和焦虑。所以每天保持一个良好的心态，开心度过每天，也可以改善自己的肠道功能。
上面的方法需要长期坚持，才可以让肠胃处于一个良好的状态，自然就不会有过重的“负担”。
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