产后脱发怎么办教你一招快速解决？产后秃如其来的脱发烦恼

产后脱发怎么办教你一招快速解决？产后秃如其来的脱发烦恼精神因素怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢。雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养方法之一。每天梳理头发或者按摩头发也可以让脱发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，例如调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。01 为什么会脱发激素水平

产后脱发

是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发水即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。

事实上，有的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起的。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神压力大或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后如发现脱发该怎么办呢？

放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养方法之一。每天梳理头发或者按摩头发也可以让脱发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，例如调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

01 为什么会脱发

激素水平

怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低直接影响头发的更换速度，雌激素增多，脱发的速度减慢。雌激素减少，脱发速度加快。产后处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因，情绪不稳定或精神压力过大，都将导致机体代谢紊乱，再加上营养不足等种种原因致使毛发脱落。

饮食不平衡

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

02 如何确定脱发

医师肉眼检查

一般情况下，具有丰富经验的专业医师通过肉眼检查，再通过询问遗传、饮食、化学品接触等问题，就知道是不是溢脂性脱发或男性型脱发，所以不用做什么检查，有经验的医师看看就明白。

头发的牵拉检查

头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔落2~8 根头发而无疼痛感。休止期脱发、生长期脱发松动综合征、斑秃等毛发病中，本实验呈阳性反应。

内分泌检查

性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义；血清 TSH 的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。

营养代谢检查

营养代谢性疾病如铁缺乏症，早期常需实验室检查证实：血清铁蛋白小于 12ug/L 为贮铁缺乏，同时运铁蛋白饱和度小于 0.15， 全血 FEP 大于 1.78umol/L或 FEP/Hb 大于 4.5ug/gHb 的其中两项，可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。

恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标，血浆总蛋白低下是营养不良性脱发的确诊条件。

03 持续时间

相信大多数新妈妈都有产后脱发这一经历，在产后的几个月里头发开始出现大量掉发现象，这在医学上被称之为“休止期脱发”。

休止期脱发，常因身体或精神上遭受重大刺激（如女性生产），身体上做出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响；正常情况下，女性每天掉发大约 100 根左右，而在生产后的 1~5 个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落， 并且这种情况会继续持续 15 个月后方停止。

04 主要护理

产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自己生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心，只要大家掌握了预防产后脱发的方法，就可避免产后脱发的发生。

产后脱发，保持心情愉悦

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

产后脱发，注意饮食

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

产后脱发，注意护理头发

选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用梳子梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗， 通常在半年至 9 个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医师指导下服用谷维素、B 族维生素等药物治疗。

05 预防措施

合理膳食

忌食辛辣刺激性食物，保持均衡营养，多食高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，但也要注意不要“进补太过”。

保持心情舒畅

保持乐观情绪，摒除焦虑、恐惧等负面情绪，正确认识产后脱发，以积极正确的态度面对。

养成良好作息

做到劳逸结合，保证足够休息，不要太过劳累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。

适度清洗头发

定期清洗头发，正确选择适合自己的洗发用品。

适当按摩头皮

如在洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进头发的生长和脑部的血液循环，或每天用梳子梳头也是一种不错的按摩方式。

来源：江西省妇幼保健院

作者：郑九生

编辑/陈美玲

统筹/徐华 、周正斌

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