湿热湿气重应该怎么排湿？首先分清湿寒和湿热

湿热湿气重应该怎么排湿？首先分清湿寒和湿热女性白带偏多大便稀烂或如水状环境、季节因素的等外在因素形成的湿。湿寒舌淡红，舌苔色白腻

在日常生活当中，有的人体内湿气过重，如果湿气在体内过度的追击，身体会出现一些不舒服的症状，另外还会带来很多的疾病，因此及时的祛湿是非常必要的。但是在去世之前，我们首先要分清楚，湿气氛围，湿寒和湿热，如果走入了误区，反而对身体产生很多的危害。

湿怎么形成的呢?

吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿。

平时没有多吃，但本身内脏的消化能力不足，吃一点就腻住了，也会成湿。

环境、季节因素的等外在因素形成的湿。

湿寒

舌淡红，舌苔色白腻

大便稀烂或如水状

女性白带偏多

手脚冰冷

怕冷、易水肿

湿热

舌偏红，舌苔偏黄腻

大便偏软、质黏、异常地臭，肛门会有灼热感

大便量少，色偏黄

女性白带量偏多，色偏黄、味重

多面油，容易出暗疮、粉刺

体味重

眼干目赤

相同症状：

容易感到胸闷或经常感到腹部胀满

经常无胃口

身体感觉沉重，容易疲倦，头重重

眼睛、面部容易浮肿

改善湿寒 – 驱寒散湿

湿寒最怕冷。

首先，祛除湿寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都会出现手脚冰凉的情况，这是体寒的典型特征。

在饮食上要注意少吃生冷食物，冬季多吃温热的食品;每天充足睡眠，不要熬夜;湿气可通过运动来祛除，是一种很健康有效的排湿方式，除此之外，早上可用红枣加生姜片煮水饮用。

改善湿热 – 清热祛湿

饮食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，象是空心菜、苋菜、芹菜、薏仁、西瓜等。少吃油腻、甜味品，预防湿热。

应戒除烟酒，少吃辛辣助热食物(烟酒有温热作用)。可以练瑜伽、太极等一些舒展筋骨和身体的运动。还要注意尽量避免长期在潮湿、炎热的环境，而衣着尽量保持以宽松为宜。

如果一个人体内湿气过重的话，往往会感觉恶心，头昏等很多症状，所以及时的确实是非常重要的。如果去世的话，首先要明确自己是湿寒还是湿热，这两种不同的湿气，身体会表现出不同的症状，要想有效的祛湿，要根据自己的具体情况选择适合自己的方法。