女性备孕的八个注意事项：快收下这份超实用的备孕锦囊

女性备孕的八个注意事项：快收下这份超实用的备孕锦囊天气炎热胃口不好，忍不住总想要吃冷饮、冰镇水果等，冷饮虽然可以吃，但是也要注意适度，吃多了身体不舒服也是不好的。另外，少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。饮食不可贪凉烈日当头，炎热难耐，切勿贪凉，比如冲冷水澡、出汗对着空调吹，损伤人体的阳气，尤其是刚从户外进入户内，温差大，容易造成风寒感冒，耽误备孕的时间。所以长期在空调屋呆着，最好披一件小外套保暖，特别是体质虚寒的，女性尤其是腹部保暖尤为重要。切忌备孕期间感冒发烧，就诊时，一定要告诉医生自己的情况，不可擅自购买药物自行服用，如果感冒吃药后发现怀孕，要及时到医院去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

怀孕也是要讲究“天时、地利、人和”的，找对了怀孕就很简单。炎热的夏季人心浮躁，但却是万物枝繁叶茂时，很有利于“种子的生根发芽”，而且这个时候怀孕明年春天坐月子不热不冷刚刚好。

一年四季，季节更迭，每个季节都有各自的特色，所以每个季节的备孕重点也不同。夏季虽然炎热，但正值天地阳气旺盛，有助于怀孕。

炎热夏季，备孕大作战小妙招来袭~

身体不可贪凉

烈日当头，炎热难耐，切勿贪凉，比如冲冷水澡、出汗对着空调吹，损伤人体的阳气，尤其是刚从户外进入户内，温差大，容易造成风寒感冒，耽误备孕的时间。

所以长期在空调屋呆着，最好披一件小外套保暖，特别是体质虚寒的，女性尤其是腹部保暖尤为重要。

切忌备孕期间感冒发烧，就诊时，一定要告诉医生自己的情况，不可擅自购买药物自行服用，如果感冒吃药后发现怀孕，要及时到医院去做个产前诊断，医生会根据有没有胎心及吃药时间等进行综合评估。如果吃药时间已经过了胎儿发育时间，影响其实不大。

饮食不可贪凉

天气炎热胃口不好，忍不住总想要吃冷饮、冰镇水果等，冷饮虽然可以吃，但是也要注意适度，吃多了身体不舒服也是不好的。另外，少吃水产品如生鱼片、生蚝等有壳类的水生物，这些水产品中很容易滋生细菌和有害微生物。

因此，在夏季备孕怀孕期间要注意饮食的适度和卫生。

保持好心情，作息规律

天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的准爸妈们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪，好的心情才能孕育开朗的宝宝。你可以通过适当的运动来舒缓自己的情绪。

另外夏天的时候由于天气比较热，人们都习惯晚点睡，而隔天天又比较早亮，这样备孕中的男女睡眠就会严重不足，从而降低精子和卵子的活力。

孕前叶酸不可少

在孕前三个月至孕期前三个月，通过补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的发病率下降85%，所以建议备孕以及早孕的孕妇补充叶酸。

建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg 或0.8mg叶酸，直至妊娠满3个月 。而针对于曾经有神经管缺陷生育史的夫妇以及自身患有神经管缺陷疾病的夫妇，建议补充叶酸的量可以增加至5mg。叶酸服用量要按照医生的嘱咐服用。

除了季节性的因素之外，每个备孕夫妻都也应该这样做，备好孕，好怀孕！

首先孕前检查，全面了解身体孕育微环境，便于调理好一个最佳孕育环境快速怀孕，女性孕前检查有：血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等;男性，精液检查即可。对于曾经有过不良妊娠史的，更要做孕前检测，并告知医生你的真实情况，有助于医生评估你的生育力。

其次适度同房，过于频繁同房反而不利于生育。查好排卵期，在排卵前1-2天开始同房，怀孕的几率会更大。经期规律的一般在下次月经前的14天左右即为排卵日;经期不规律的可以到医院做排卵检测，然后安排同房试孕。

我是汤医生，如果您还有问题，欢迎到讨论区评论，或者向我私信提问，我会为您做一对一解答。

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