腰肌劳损最快的恢复办法：腰肌劳损简易恢复方法
腰肌劳损最快的恢复办法：腰肌劳损简易恢复方法这些都是比较简单的动作，并不难，花的时间也不多，只要有心都可以做。轮流重复做3组。然后转动身体正对左侧或右侧，坚持30秒；再转回来做另一边。做完之后起立扶着凳子拉伸，尽量的拉伸，把腰拉开，30秒。有条件的朋友还可以躺下摆动腿。
腰的部位是整个身体最脆弱的环节之一，因为这里只有一根脊柱撑着，上半身所有的重量都是它来承受。在这个部位本身缺乏血供，营养也很难保持到很充足，因此它的恢复能力也是最差的。长时间坐姿不正确很自然的把所有力量承受在了另一边，长此下去郁结就种下了。我还是要引用那句话：流水不腐户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。郁处头则为肿为风，处耳则为挶为聋……
意思是流动的水不会发臭，常转动的门轴不会被虫蛀，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。滞积在头部就造成肿病、风疾，滞积在耳部就造成聋疾……
腰肌劳损，那是精气滞积在腰间，从而形成了疾病。我们先前说了，腰部本身营养供给就差，你想让它自己供营养，那是相当艰难的。
除了要改掉坏习惯之外，我们需要的是运动，让腰部的血液加速流通起来，从而精气跟着运行的效果，正如华佗说的“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。
然后转动身体正对左侧或右侧，坚持30秒；再转回来做另一边。
做完之后起立扶着凳子拉伸，尽量的拉伸，把腰拉开，30秒。
有条件的朋友还可以躺下摆动腿。
轮流重复做3组。
这些都是比较简单的动作，并不难，花的时间也不多，只要有心都可以做。
好好锻炼我们的身体，身体才不会亏待我们。希望能帮到你，谢谢！
【觉得有用的朋友点个赞，在下面留言鼓励鼓励！感激不尽！】
