防守型基础运球：当练习运球遇到瓶颈
防守型基础运球：当练习运球遇到瓶颈第七种：障碍物胯下运球训练！第六种：这个厉害了。练习双手的胯下运球。第三种：这个还挺好玩的，小编试过，大家可以试试。时间不宜太长，腰痛。第四种：开始是美女教练咯！从慢到快，循序渐进！第五种：这个是库里很喜欢的赛前热身方法！练习双手的运球！
文/颜小白
也许你从小学时期开始打篮球，没有受过专业训练，运球、投篮、上篮、过人技术、卡位、抢篮板、篮下脚步都是自学的。之后到了一定的年龄就觉得不管练习哪一项都到达了一定的瓶颈再也提升不了，而且这最为主要的就是运球，运球必须每天都练习，才能有好的球感，但是单纯的每天十个运球动作练习十分钟是十分枯燥十分乏味的！练习几个星期可能就有些腻了，时间花得长，效果又欠佳，此时，不妨转变下拍球的单一思路，玩点新花样，或许可以突破瓶颈。
下面我们跟着加农贝克一起来玩点新花样，贝克大叔是全世界知名的训练师，他的运球和过人的视频想必爱篮球的你们一定都看过吧。那么我们一起来看图，相比简单的控球，算是一种提升，对于单调的训练是个不错的活力突破点，不妨一试。
第二种：如图，三个位置交替换手拿球。练习球感。
第三种：这个还挺好玩的，小编试过，大家可以试试。时间不宜太长，腰痛。
第四种：开始是美女教练咯！从慢到快，循序渐进！
第五种：这个是库里很喜欢的赛前热身方法！练习双手的运球！
第六种：这个厉害了。练习双手的胯下运球。
第七种：障碍物胯下运球训练！
第八种：这是来炫技的吧！这个美女训练师肯定能完爆好多人！
（颜小白丨文/图）
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