尼克沃克训练背部：健美新星尼克沃克
尼克沃克训练背部：健美新星尼克沃克7:00：出发去健身房（在健身房，拍照和录像，进行30分钟的有氧运动）6:45：起床2020年，尼克终于获得了健美职业卡，成为了一名职业健美运动员。虽然尼克的缺点明显，就是腰围不细，而且腹直肌很大，但不得不说，他身体的下半部很棒，尤其是股四头肌异常发达，当他采取侧姿势时的股四头肌呈现压倒性优势。2021年5月17日，在纽约Pro 2021（ NY PRO 2021）比赛中，尼克达到了巅峰状态，他首次获得了职业健美冠军，并自动获得了今年10月在奥林匹亚参加比赛的资格。职业健美运动员的生活都是非常自律的，尼克也不例外，每天都是定时定点地完成应该完成的任务，无论是训练，饮食，还是别的事。健美是项马拉松比赛，追求的不是那一天的暴发，而是每天不断地重复和坚持。
对于天才型健美选手尼克·沃克来说，健美运动就是一种传承，因为他的父亲就是一名很有竞争力的健美运动员，他的哥哥也是一名狂热的健身教练。由于从小耳濡目染，尼克很自然地走上了健美之路，他是一颗冉冉升起的健美新星，他在2020年获得健美职业卡，一年之后就获得了奥林匹亚健美大赛的资格，完成了一名职业健美运动员登上奥赛舞台的梦想，前途一片光明。
尼克1994年出生于美国，身高1.7米，在舞台上体重约为113公斤，虽然个子不高，但肌肉非常发达，人送绰号“突变者”。
在小时候，尼克的父亲给他买了一个举重床，他很快就接受了力量训练，并爱上了这项运动。随着他变得越来越大，他的朋友告诉他，他应该考虑一下健美比赛了。
尼克开始为自己的第一场健美比赛训练，在他十几岁的时候，尼克就已经赢得了青少年健美比赛的冠军。他被很多人视为健美新星，大家都看好他的未来，对于一个绰号为“变异肌肉”的人来说， 尼克实在不负众望。在年轻的健美生涯中，他的肌肉开始变得异常庞大。
2020年，尼克终于获得了健美职业卡，成为了一名职业健美运动员。虽然尼克的缺点明显，就是腰围不细，而且腹直肌很大，但不得不说，他身体的下半部很棒，尤其是股四头肌异常发达，当他采取侧姿势时的股四头肌呈现压倒性优势。
2021年5月17日，在纽约Pro 2021（ NY PRO 2021）比赛中，尼克达到了巅峰状态，他首次获得了职业健美冠军，并自动获得了今年10月在奥林匹亚参加比赛的资格。
二、尼克·沃克的日常工作职业健美运动员的生活都是非常自律的，尼克也不例外，每天都是定时定点地完成应该完成的任务，无论是训练，饮食，还是别的事。健美是项马拉松比赛，追求的不是那一天的暴发，而是每天不断地重复和坚持。
6:45：起床
7:00：出发去健身房（在健身房，拍照和录像，进行30分钟的有氧运动）
9：30-10：00：第一餐
12:00：第二顿饭
13：15-15：00：训练（根据部位而略有不同），第三餐
15:00：放松休息
训练后，由于它不是详细的日常工作，所以细节未知。
与所有的健美运动员一样，尼克通常是在清晨就开始进行30分钟的有氧运动。基本上，由于分解代谢是在人清醒后发展最快的，因此在这种状态下进行有氧运动是最有效的，所以，许多健美运动员在醒来后就会立即进行有氧运动。
尼克·沃克早上的训练仅涉及有氧运动，每天训练两次，但力量训练每天只进行一次，这就意味着休息很重要。
三、尼克·沃克的饮食习惯关于尼克·沃克的饮食习惯，似乎没有计算一日六餐的卡路里总数。
众所周知，健美运动员每天要进餐的次数都是有标准的，根据以上内容可以得知，尼克·沃克在15:00之前已经完成了3顿饭，因此我们认为应该每3小时会吃剩下的3顿饭。但是，一个职业健美运动员很少计算卡路里是非常罕见的，基本上，很多专业人士都知道他们一天会消耗多少卡路里，但是尼克·沃克似乎并不用知道。
原因就是他的身体秘密，尼克基本上一年四季都保持饮食干净，几乎不吃“作弊餐”。尼克·沃克说：“我每天根据自己的体重和外表来决定是否增加，减少或保持饮食，并据此进行调整，所以，我并不用每天都精确计算卡路里。”
四、获得参加2021年奥林匹亚大赛资格很多人都看好尼克的职业生涯，他也不负众望，在2021年5月17日的纽约Pro 2021比赛中，尼克首次获得了职业健美冠军，并获得了参加2021年奥林匹亚大赛的资格。各个项目获得此资格的名表如下：
男子公开赛：尼克·沃克（Nick Walker）
男子212级：内森·埃普勒
男子古典：丹妮·尤南（Dani Younan）
男子健体：艾琳·班克斯（Erin Banks）
女子健美：莉亚·丹妮（Leah Dennie）
女士形体：艾丽莎·基斯林（Alyssa Kiessling）
女子健身：玛丽亚·路易莎·贝萨·迪亚兹（Maria Luisa Baeza Diaz）
女子比基尼：罗宾斯·巴斯瓦尔多（Robins Basualdo）
女子健康：雅里希纳（Yarishna Ayala）
最后祝尼克·沃克在2021年的奥林匹亚大赛上能够取得好成绩！百尺竿头，更进一步！
