耳鸣怎样食补调理，耳鸣的饮食调理
耳鸣怎样食补调理，耳鸣的饮食调理5多吃活血作用的食物 如葡萄、柠檬、橄榄、山楂、大白菜、芹菜、山药、番薯、番茄、茄子、白花椰菜、蘑菇、香菇、红心萝卜等。 4多吃含锌丰富的食物 如牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉、鱼、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。（忌过多食用动物肝，如食用可每次50克，每次1-2次。） 1低脂饮食并清淡饮食，应慎食或少食各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、烧烤、鱼子、油炸类食物等富含脂类的食物；每日盐总摄入量应控制在低于5克，并不要吃腌渍食物或方便食物及卤货等高盐成分的食物。 2保证优质蛋白的食品的适量摄入 如鸡蛋、牛奶、羊肉、兔肉、鹌鹑、鸡脯肉、牛肉、里脊肉、比目鱼、白鱼、大头鱼、刀鱼、鳕鱼、坚果类、豆类及豆制品等，每天优质蛋白的摄入量应不低于50克。 3多吃含铁丰富的食物 如：肝脏、紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜、豆制品等。（忌过多食用动物肝，
张晓燕 主任医师
耳鸣是外界根本没有发生声音的音源，但主观上却感到有各种各样的声音如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声、蝉鸣声等，在耳内时时鸣响，可能还同时伴有不同程度的听觉障碍，是耳科疾病的主要症状之一，需要及时诊治，否则易演变成耳聋。
对于耳鸣，临床治疗除了常规的药物治疗、理疗、推拿和高压氧等治疗外，饮食治疗也很重要。因为吃错了食物可能会加重病情。
具体的饮食指南如下：
1低脂饮食并清淡饮食，应慎食或少食各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、烧烤、鱼子、油炸类食物等富含脂类的食物；每日盐总摄入量应控制在低于5克，并不要吃腌渍食物或方便食物及卤货等高盐成分的食物。
2保证优质蛋白的食品的适量摄入 如鸡蛋、牛奶、羊肉、兔肉、鹌鹑、鸡脯肉、牛肉、里脊肉、比目鱼、白鱼、大头鱼、刀鱼、鳕鱼、坚果类、豆类及豆制品等，每天优质蛋白的摄入量应不低于50克。
3多吃含铁丰富的食物 如：肝脏、紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜、豆制品等。（忌过多食用动物肝，如食用可每次50克，每次1-2次。）
4多吃含锌丰富的食物 如牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉、鱼、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。（忌过多食用动物肝，如食用可每次50克，每次1-2次。）
5多吃活血作用的食物 如葡萄、柠檬、橄榄、山楂、大白菜、芹菜、山药、番薯、番茄、茄子、白花椰菜、蘑菇、香菇、红心萝卜等。
6多吃富含维生素C、E、D的食物 如黑芝麻、核桃、花生、动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳、新鲜蔬果等。（忌过多食用动物肝，如食用可每次50克，每次1-2次。）
7忌食辛辣、生冷食物，如葱、蒜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、芥末、苦瓜、竹笋、蟹、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
另外还需要注意耳部保暖，冬季出门时注意戴围巾、帽子，并注意洗头后一定要擦干头发后再外出或入睡。
责任编辑：时明慧
张晓燕 主任医师
从事临床工作30年，能熟练应用传统医学理论，综合分析营养与疾病的关系，并结合不同人群的营养与膳食特点，为患者提供科学实用的营养处方。
擅长：孕前营养优生干预、孕产期优生优育营养指导、妊娠期糖尿病、糖尿病、高血压病、便秘等营养指导和治疗。
在省级以上刊物发表论文20余篇。
