男性更年期最好的解决方法（男性也有更年期）
男性更年期最好的解决方法（男性也有更年期）这个问题其实随着年龄的增大，身体代谢水平的降低，很多男性都会有中年啤酒肚。但是到了更年期，消化不良、便秘等问题会接踵而至。肥胖问题会更加凸显，千万不要因为上了年纪就放飞自我，胡吃海喝。肥胖会导致一系列的健康问题，保持健康的体重对于男性也有很大帮助。3. 消化不良体内雄性激素水平的下降对于情绪的影响是很大的，男性相较于女性情绪的变化不会太大。但也会出现焦虑情绪，会情绪低落，也比较容易冲动。这时候夫妻双方容易发生矛盾、引发猜忌，在这个特殊的时刻应当多与家里人沟通，让他们能够理解你的情绪。2. 性功能减退很多人到了中年以后性欲会下降，甚至会出现阳痿、早泄的症状。这时候就应该引起重视，不要觉得年纪大了，有没有性生活没什么所谓，有节制的性生活是有利于身体健康的。
女性在50岁绝经的时候会患上更年期综合症，会变得躁动易怒、焦虑反常，让丈夫们都感觉难以相处。男性同时暗自庆幸自己不会有这种反常表现，但其实这是一个错误的观念，男性也有所谓的"更年期"。
男性的更年期是因为体内的雄性激素水平（主要是睾酮）下降，导致一系列的更年期综合症发生。女性的更年期大多数比较集中在50岁绝经这个时间段，由于男性没有月经这一参照物来知道自己是否已经进入更年期。
男性往往对自己的一些反常行为、情绪，没有正确的认识。倘若长时间忽视，任由其发展，可能会影响到家庭和睦。男性的更年期一般是在50-60岁这个年龄段。今天，康康就来给男性朋友普及一下男性更年期的一些症状。
更年期的几大表现1. 情绪方面
体内雄性激素水平的下降对于情绪的影响是很大的，男性相较于女性情绪的变化不会太大。但也会出现焦虑情绪，会情绪低落，也比较容易冲动。这时候夫妻双方容易发生矛盾、引发猜忌，在这个特殊的时刻应当多与家里人沟通，让他们能够理解你的情绪。
2. 性功能减退
很多人到了中年以后性欲会下降，甚至会出现阳痿、早泄的症状。这时候就应该引起重视，不要觉得年纪大了，有没有性生活没什么所谓，有节制的性生活是有利于身体健康的。
3. 消化不良
这个问题其实随着年龄的增大，身体代谢水平的降低，很多男性都会有中年啤酒肚。但是到了更年期，消化不良、便秘等问题会接踵而至。肥胖问题会更加凸显，千万不要因为上了年纪就放飞自我，胡吃海喝。肥胖会导致一系列的健康问题，保持健康的体重对于男性也有很大帮助。
那么如何平稳度过更年期呢？1. 坚持运动
中年人可以不用刻意去追求锻炼身材的无氧运动，多做一些有益于身心健康的有氧运动。比如跑步、游泳等。跑步有利于多巴胺的生成，可以让人产生愉悦的心情。游泳对于一些身体疾病有很好的预防作用。多运动，健康饮食、保持合理的体重。
2. 避免过度疲劳
很多男人到了50岁已经事业有成，家庭稳固。这时候就不能像年轻时候那么拼命了，要学会放慢脚步，正视自己的身体。过度疲劳会导致身体免疫力下降，器官功能下降，很多疾病就会趁虚而入了。
3. 学会调节心情
很多男人性格比较内敛，有事都憋在心里。更年期容易情绪失控，长时间生闷气会导致身体机能受损，对肝脏等器官造成伤害。可以通过培养兴趣来转移情绪，陶冶情操。
好了，这就是今天文章的全部内容啦。希望能够帮助到更多中年男性正视自己的更年期，平稳度过更年期。
