怎么预防近视最简单的方法（最有效的方法最简单）

怎么预防近视最简单的方法（最有效的方法最简单）做好户外运动，应明白这三点。一是户外活动并非是要直视阳光。让孩子长时间的直视阳光反而会让他们的眼睛出现黄斑灼伤，严重损害眼睛健康。比较推荐的运动有篮球、足球、跑步等，其他户外活动也可以。二是不是户外时间越长越好。每天2小时的时长已经可以充分起到保护孩子眼睛作用，即使远超过2小时，效果也是差不多的。三是每天坚持很重要。一天晒8小时不如4天每日2小时，突击性的户外活动作用不大，还是要每日坚持。预防近视的方法有很多，但最受眼科专家的是加强户外运动。与美国孩子相比，我国孩子玩电子产品的时间并不长，但近视率远远高于他们，是因为我国孩子的户外运动时间严重不足。把孩子带到户外，让阳光接触他们的身体，这时候他们的体内会产生多巴胺，而多巴胺对眼睛有保护作用。事实上，阳光充足的地区居民很少患有近视，如赤道地区的马赛人。据国外临床实验观察到的数据显示，每天在户外半小时的孩子，近视率为24%，当户外时间延长至3小

近日，一段“接近视400度的孩子放学”的视频走红网络。视频中一名戴眼镜的小学生放学，前来接她的姑姑跟了他一路，直到最后忍不住走到他面前，他才迟迟发现，一脸懵的样子让人忍俊不禁。这也让很多近视的网友深有同感，并纷纷在网上分享发生在他们身上一件件因为近视导致的囧事。欢笑之余，我们不得不正视这一事实：随着电子产品的普及与升学压力的加大，近视患者趋于年轻化，越来越多的中小学生出现视力问题，不得不佩戴沉沉的眼镜。

孩子得了近视，很多家长可能想的很简单，不就是需要多戴一副眼镜嘛。其实不然，颜值下降、专业及就业岗位受限、妨碍参军、不便于运动及驾驶、陷入自卑等都是近视的产物。归纳成一句话就是：得了近视，真的会影响孩子的一生。

近视如此可怕，怎样才让孩子能不得近视呢？相信大家都听过扁鹊三兄弟的故事，从故事中我们知道最好的治疗方法是预防。与其在孩子近视后犹豫让他们接受中医疗法、激光技术还是视觉康复自然疗愈法，不如一开始就帮助做好护眼工作避免其近视。

户外运动2小时

预防近视的方法有很多，但最受眼科专家的是加强户外运动。与美国孩子相比，我国孩子玩电子产品的时间并不长，但近视率远远高于他们，是因为我国孩子的户外运动时间严重不足。

把孩子带到户外，让阳光接触他们的身体，这时候他们的体内会产生多巴胺，而多巴胺对眼睛有保护作用。事实上，阳光充足的地区居民很少患有近视，如赤道地区的马赛人。据国外临床实验观察到的数据显示，每天在户外半小时的孩子，近视率为24%，当户外时间延长至3小时，近视率锐减至0.3%。

怎样做好户外运动

做好户外运动，应明白这三点。一是户外活动并非是要直视阳光。让孩子长时间的直视阳光反而会让他们的眼睛出现黄斑灼伤，严重损害眼睛健康。比较推荐的运动有篮球、足球、跑步等，其他户外活动也可以。二是不是户外时间越长越好。每天2小时的时长已经可以充分起到保护孩子眼睛作用，即使远超过2小时，效果也是差不多的。三是每天坚持很重要。一天晒8小时不如4天每日2小时，突击性的户外活动作用不大，还是要每日坚持。