体虚吃什么补最快最好（营养专家告诉你）

体虚吃什么补最快最好（营养专家告诉你）临床上常用的人参莲肉汤，本来使用的是人参这种补益功效较强的参类，但是在现在这个时节我们可以换成西洋参这种既能补气，又不伤阴的参类。西洋参味甘微苦，性凉，具有补气养阴，清热生津的作用，再配合上性质平和的莲子，整个药膳除了健脾、益肾、养心之外，还可以生津止渴，调和荣卫，益气止汗，起到缓解疲劳的作用。关注『39健康网』微信公众号，我们将每天向您推送最新最in的健康知识，还可自测体质、向医生提问、约诊全国三甲医院专家。

体质虚弱，想要应用药膳调理身体，又怕使用不当出现虚不受补的情况。

汗出较多，本就气虚的自己，更加重疲乏无力的表现，本想用一些补气的中药材来强身健体，但是现在气温仍然较高，贴完秋膘就更不敢再补中益气，害怕与环境相应，助长了体内热邪。

所以很多体虚的人一说到用补药，用人参或者参类药材，都很担心，怕上火。

但其实只要辨证准确，药材选用的合理，现在也是可以适当进补的。

临床上常用的人参莲肉汤，本来使用的是人参这种补益功效较强的参类，但是在现在这个时节我们可以换成西洋参这种既能补气，又不伤阴的参类。

西洋参味甘微苦，性凉，具有补气养阴，清热生津的作用，再配合上性质平和的莲子，整个药膳除了健脾、益肾、养心之外，还可以生津止渴，调和荣卫，益气止汗，起到缓解疲劳的作用。

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