预防近视的好建议十条（15个预防近视措施）

预防近视的好建议十条（15个预防近视措施）①多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。9、饮食注意事项：6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（蓝天白云）10分钟，让眼睛充分放松。

2、每天参加户外运动1小时以上，多放风筝，多打乒乓球。

3、正确的握笔姿势，手指握在笔尖上方一寸，拇指与食指不相交叉，能看到笔尖。

4、正确的读书写字姿势：看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。

5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

6、台灯使用原则：选择黄灯或真正没有屏闪的LED白炽灯，台灯放置书桌左上角45度，能全部照明课本。

7、短刘海，避免长刘海；及时治疗倒睫及上眼睑下垂。

8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛调节灵敏度。

9、饮食注意事项：

①多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性的，一定得过油吃）。

②不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食。

③少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

10、保证睡眠：小学生每天应保持10小时以上睡眠，初中生每天应保持9小时以上睡眠。

11、医学验光，科学配镜，可以考虑验配具有周边视力控制作用的镜片（角膜塑形镜、RGP、儿童医学眼镜等）。

12、建立完善的屈光发育档案。

13、青春发育期是孩子长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，长个儿时视力复查频率应三到六个月一次。

14、对于成年人来说，如果不想戴眼镜，在通过完善的术前检查后，可以通过近视手术来矫正视力。（目前国内医院开展近视手术成功率差距很大，高的能达到90%低的只有30%，而且术后用眼不当还会反弹）

15、新科技的诞生智能眼镜----模法镜，不需要手术矫正视力，也没有任何风险（安全、无痛苦），日常配戴即可。

模法镜的介绍：

模法镜的硬件包含人体工学镜框、无线传输模块和可调节式光学镜片等。再借助软件，用户可获取一个模法视力表，自助调节度数后可将信号无线传输至眼镜中的控制芯片，后者再控制微型电机，使镜片发生相应的位移，完成自动定焦。理论上而言，“近视用户每天在日常工作和学习中佩戴即可，平均每日恢复视力1度。”

模法镜9月份上市哦，想摘掉眼镜的小伙伴们，关注我们哦！