篮球三种方式练习投篮稳定性（如何提高你的投篮稳定性）

篮球三种方式练习投篮稳定性（如何提高你的投篮稳定性）8、左右内侧脚横向跳跃投篮7、左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性4、背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。5、左右单脚前后纵跳投篮6、左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量

很多球友们在定点投篮的时候都比较准，但是只要一打比赛一有人防守投篮水准就大幅下降，很大原因是因为有防守压力，所以导致你的动作变形，稳定性全失，所以就投不进。今天给大家看看投篮稳定性针对性的训练。

1、左右单脚投篮，基础的稳定投篮练习

2、左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感

3、左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量

4、背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。

5、左右单脚前后纵跳投篮

6、左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量

7、左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性

8、左右内侧脚横向跳跃投篮

9、转体跳跃旋转360°投篮