儿童黑心饮料有哪些（4种饮料被列入黑名单）
儿童黑心饮料有哪些（4种饮料被列入黑名单）但是你知道吗，鲜榨果汁饮料在榨的过程中，营养不仅会大打折扣，纤维素也可以说是几乎损失殆尽，而且，一杯果汁饮料需要好几个水果“浓缩”而成，这当中的糖分一不小心可能就超标了，长期糖分摄入超标，会诱发青年糖尿病。鲜榨果汁饮料近些年来很流行，很多人都存在一个误区，觉得多吃水果对身体有好处，那果汁饮料也是一个道理，不仅营养丰富，也没有添加剂，所以孩子多喝点对身体有好处。1、碳酸饮料碳酸饮料几乎可以说是没有小孩不喜欢，很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习，但是，碳酸饮料对孩子的伤害是很大的，长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀孩子的牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。2、果汁饮料
小九从浙大四院营养科医生吴定亭处了解到，近期来院体检的儿童和青少年，有不少人被查出了“高尿酸血症”，尤其还有部分初高中生，尿酸甚至高达600μmol/L，而我们正常的数值一般小于400umol/L，这高尿酸数值给他们的健康带来较大潜在风险。
有大量研究证明，儿童时期的高尿酸血症明显会增加成年后发生高血压、2型糖尿病、慢性肾病等疾病的风险。
据询问调查，这些患病儿童和青少年由于大量饮用含糖饮料，很多都存在糖分摄入过量的现象。
吴定亭医生表示，不得不提醒一下现在的家长，不要再让孩子喝太多饮料了，尤其是4种黑名单饮料！
1、碳酸饮料
碳酸饮料几乎可以说是没有小孩不喜欢，很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习，但是，碳酸饮料对孩子的伤害是很大的，长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀孩子的牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。
2、果汁饮料
鲜榨果汁饮料近些年来很流行，很多人都存在一个误区，觉得多吃水果对身体有好处，那果汁饮料也是一个道理，不仅营养丰富，也没有添加剂，所以孩子多喝点对身体有好处。
但是你知道吗，鲜榨果汁饮料在榨的过程中，营养不仅会大打折扣，纤维素也可以说是几乎损失殆尽，而且，一杯果汁饮料需要好几个水果“浓缩”而成，这当中的糖分一不小心可能就超标了，长期糖分摄入超标，会诱发青年糖尿病。
3、乳制品饮料
在给孩子选择乳制品补充营养的时候，很多家长鉴于口味以及孩子喜好的原因会选择购买复合乳制品饮料，因为复合乳制品饮料味道酸酸甜甜，很多小孩会很喜欢。但是需要注意的是：复合乳制品饮料里有很多“料”，包括香精、色素等添加剂，这些对孩子的健康是没有什么好处的。更何况，这些饮料的营养价值并不能与纯牛奶相提并论。
4、功能性饮料
最新研究成果表明：市面上流行的能量饮料，如果小孩误喝后，可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险，尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子，在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。
所以，为了孩子的身体健康着想，也为了孩子可以健康成长，家长一定要做好监督孩子的工作，让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法，也要注意喝饮料的方法。
美国营养学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏学会共同派出专家联合发布了一份儿童饮料综合指南，希望帮助家长更好地做出选择。具体如下：
0~6个月：尽量以母乳为主，如果母乳不够，可选婴儿配方奶粉，就可以获得足够的液体补充和适当的营养。
6~12个月：除了母乳、奶粉以外，在给婴儿进食固体食物的同时，还要增加少量的饮用水，一般在进餐时啜饮几口即可。
12~24个月：可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶，以及普通饮用水来补充水分。这期间，还可个小孩吃一些小块的水果，果汁也行，但是要注意控制量，而且必须保证是100%果汁，不可是果汁饮料。
2~5岁：可选含脂肪较少的牛奶，比如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但同样只能是少量自榨果汁。
5岁以下：所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”，含咖啡因的饮料，以及含糖饮料和低热量甜味饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响孩子的健康。
孩子喝的东西几乎与他们吃的东西是一样重要，所以家长在饮料等这方面也要多加上心哦。
- 阿斯巴甜
阿斯巴甜是一种甜味素，比一般糖甜约200倍，只需添加一点点就很甜，所以一定要控制含有阿斯巴甜的食物，超过可对身体健康造成影响。
- 可卡因
在香港有3款功能饮料检出含有可卡因，且含量比台湾地区高10倍。而可卡因，属于天然中枢兴奋剂，过量使用可导致心律增快、呼吸急促，出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象。
- 塑化剂
中国台湾之前曝光多种饮料含“塑化剂”，引起了热议，塑化剂“邻苯二甲酸酯”是一种在塑胶中常用的塑化剂，大量食用可能会影响肝脏和肾脏，甚至致癌。
总而言之，不是说饮料不能喝，只要符合国家有关规定，消费者也严格按照标签标识的适宜人群、食用方法及食用量等要求使用时是安全的。但是，对于儿童和青少年而言，要尽量避免饮用饮料，毕竟这些东西有弊无利，能少则少。
你家小孩喜欢喝饮料吗？参考资料：
[1]《一半“中招”得了这种病 专家提醒：不要让孩子喝太多饮料》.中国义乌网.2019-07-09
[2]《幼儿不应喝甜饮料!四大医学权威机构发布儿童饮料指南》.医学新视点.2019-09-26
[3]《研究称:儿童喝红牛等能量饮料可“致命”》.中国日报网.2014-11-19
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