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喝什么下奶汤最好(下奶汤那么多吃什么好)

喝什么下奶汤最好(下奶汤那么多吃什么好)步骤5:然后倒入豆腐和丝瓜。步骤4:锅中倒入适量清水,放入姜片和肉片,一起煮开。步骤1:将丝瓜洗干净,去皮,切块。步骤2:将豆腐洗干净,切小块。步骤3:将猪瘦肉洗干净,切成肉片。

对于刚出生的宝宝,妈妈们总是想着给予他们最为健康的呵护,采用母乳喂养就是其中之一。但新妈妈刚生产完,奶水不足怎么办?催乳下奶餐那么多该如何选择?别急,豆妈已经为新妈们精心准备好三款营养好喝的催乳下奶汤,赶紧喝起来吧!

丝瓜豆腐汤

喝什么下奶汤最好(下奶汤那么多吃什么好)(1)

丝瓜除了可以清热泻火,还能够通汁下乳,将丝瓜络和瘦肉炖煮成汤水,不仅可以帮助产后妈咪通乳,而且可以起到催奶的作用。

食材:猪瘦肉100克、丝瓜1根、豆腐1块、姜2片、盐1茶匙

步骤1:将丝瓜洗干净,去皮,切块。

步骤2:将豆腐洗干净,切小块。

步骤3:将猪瘦肉洗干净,切成肉片。

步骤4:锅中倒入适量清水,放入姜片和肉片,一起煮开。

步骤5:然后倒入豆腐和丝瓜。

步骤6:将食材煮熟后,调入盐,拌匀即可出锅。

猴头菇竹笙鸡汤

喝什么下奶汤最好(下奶汤那么多吃什么好)(2)

不少产妇都喜爱把鸡汤当作滋补的佳品,此款鸡汤加入了猴头菇、竹笙、虫草花、枸杞等滋补食材,营养丰富又美味。

食材:鸡肉500克、猴头菇1个、竹笙1小把、虫草花1小把、薏米20克、桂圆10颗、枸杞10颗、姜4片、盐2茶匙、清水适量

步骤1:将薏米放入清水中,提前浸泡1个小时。

步骤2:将竹笙一端较硬的部分去掉,放入清水中泡发后,捞出,沥干水分。

步骤3:将猴头菇放入温水中浸泡2个小时,猴头菇吸水后,期间重复6-7次将水分挤干,清洗掉猴头菇中的脏东西。

步骤4:鸡肉斩成大块,放入沸水中略微焯烫,然后捞出,冲洗掉浮沫。

步骤5:将虫草花、桂圆、枸杞冲洗干净,沥干水分。

步骤6:将鸡肉放入锅中,倒入猴头菇、虫草花、薏米、桂圆和姜片,加入3000毫升清水,用大火煮开。

步骤7:换成小火熬煮2个小时。2个小时后,放入竹笙和枸杞。

步骤8:再煮15分钟,调入盐,拌匀即可。

冰糖木瓜

喝什么下奶汤最好(下奶汤那么多吃什么好)(3)

木瓜有催乳作用,且含有丰富的木瓜酶,有利于滋润肌肤、尽快排除体内毒素,此款糖水能帮助新妈美白润肤、催乳下奶。

食材:木瓜半个、冰糖适量

步骤1:将木瓜对半切开,去掉皮和籽。

步骤2:将木瓜果肉切块。

步骤3:将木瓜和冰糖一同放入炖盅里面。

步骤4:倒入淹没木瓜和冰糖的清水。

步骤5:将炖盅放入蒸锅中,小火隔水炖30分钟。

步骤6:将炖好的冰糖木瓜盛入碗中即可。


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