孩子晚上睡得太晚怎么调整过来（孩子晚上不睡觉）
孩子晚上睡得太晚怎么调整过来（孩子晚上不睡觉）首先给宝宝制定一个完整的睡前计划。如果出现以上的晚睡情况，家长们应该怎么做？我觉得可以从压力方面去讲，因为太大的压力也会让孩子出现失眠，虽然说小宝宝只是一个小孩，但是可能一些不好的言语或者是比较刺激的东西，都会给他们带来不同程度的压力。孩子是特别敏感的，即便年纪比较小，同样也会让他们感觉到失眠。其次，睡觉前处于兴奋状态同样还有的宝宝，他们喜欢想要玩一会儿玩具或者是看一会儿绘本，这些孩子并不是个人原因，而是因为大脑比较兴奋睡不着觉。
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导语：其实失眠不管对于什么年龄段的人来说，都是一种不好的行为，它会让身体功能严重的受损，经常失眠的儿童会感觉到浑身疲乏，影响到发育，同样也会导致一些心理健康的问题。孩子失眠是有很多原因的，比如压力或者是吃的食物太刺激，想要改善孩子的睡眠，就应该少让他们看电视或者是手机，并且尽量地帮宝宝把心情舒缓出来。
儿童失眠的原因究竟有哪几种呢？
首先是压力
我觉得可以从压力方面去讲，因为太大的压力也会让孩子出现失眠，虽然说小宝宝只是一个小孩，但是可能一些不好的言语或者是比较刺激的东西，都会给他们带来不同程度的压力。孩子是特别敏感的，即便年纪比较小，同样也会让他们感觉到失眠。
其次，睡觉前处于兴奋状态
同样还有的宝宝，他们喜欢想要玩一会儿玩具或者是看一会儿绘本，这些孩子并不是个人原因，而是因为大脑比较兴奋睡不着觉。
如果出现以上的晚睡情况，家长们应该怎么做？
首先给宝宝制定一个完整的睡前计划。
这种计划不是为了让孩子能够尽早的去睡觉，只是为了让宝宝感受到做完这些东西就必须得睡觉。
计划在刚开始的时候可能是最不容易实施的，会出现各种各样的问题，第1个问题可能就是在完成这些计划之前，孩子故意的拖延。家长必须得意识到他的故意拖延，就是为了能够让睡眠时间来得更晚一些，这样我们就可以有意识的对他进行催促，在这个过程当中，家长可以适当的严厉一点。让他们意识到规律必须要遵守，如果没有按时完成的话，就需要接受一定的惩罚。
可能第2个问题就是孩子完成事前计划仍然精神充沛，这个是一个需要长期磨合的过程，慢慢的改善总是能达到成功的地步。
其次控制一下白天的睡眠时间
几乎每一个人的睡眠时间都是比较固定的，如果在白天不怎么睡觉的话，那么晚上睡觉的时间就会比较长一些。
但是如果孩子白天睡了充足的觉，晚上肯定会有精神来折磨家长的。所以家长们一定要减少一些白天的睡眠时间，给孩子这里一个规律的生物钟，让宝宝更加的健康成长，最后孩子的睡眠环境必须要舒适。家长在睡觉的时候喜欢开着灯或者是外面有特别吵的声音，不管从哪个方面去讲的话，一个嘈杂的环境不利于孩子的睡眠状态，即便是能够成功入睡，也有可能随时会惊醒。
所以家长一定要帮助宝宝做好这些准备工作之后，再去考虑怎么让孩子睡觉的事情。家长们不妨可以按照上面的这些小妙招，找出一套能够让自家孩子，可以早点入睡的计划，当然在让孩子睡觉的时候一定要有足够的耐心。只有这样才能够让这些计划，在宝宝身上发挥出最好的疗效，希望家长身边的每一个小睡渣，通过这些方法都能够成为睡神
