原发性痛经的原因及缓解方法（原发性痛经的营养调理方案）
原发性痛经的原因及缓解方法（原发性痛经的营养调理方案）市面上的止痛药布洛芬等，是前列腺合成酶抑制剂，虽然效果明显但此类药物有较大的副作用，主要是胃肠道不良反应，严重时有胃出血、胃穿孔危险。1.维生素E痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种——原发性痛经是指从有月经开始就发生的不伴有盆腔疾病的月经期痛，呈痉挛性，集中在下腹部，是年轻女性十分常见的病症。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多数是病理性疾病造成的。这里着重讨论原发性痛经，许多研究已经证实分泌期子宫内膜合成并释放过量的前列腺素是原发性痛经发生的一个重要致病因素，溶酶体的不稳定导致子宫内膜细胞溶解，从而引起子宫平滑肌过度收缩，血流量减少造成子宫缺血，就形成了痛经。怎么预防原发性痛经？
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每月不请自来的“亲戚”对部分女生来说犹如“磨人的小妖精”——痛经虐我千百遍，我待痛经如初恋。那么，有什么好的方法缓解痛经呢？
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原发性痛经如何形成？
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种——原发性痛经是指从有月经开始就发生的不伴有盆腔疾病的月经期痛，呈痉挛性，集中在下腹部，是年轻女性十分常见的病症。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多数是病理性疾病造成的。
这里着重讨论原发性痛经，许多研究已经证实分泌期子宫内膜合成并释放过量的前列腺素是原发性痛经发生的一个重要致病因素，溶酶体的不稳定导致子宫内膜细胞溶解，从而引起子宫平滑肌过度收缩，血流量减少造成子宫缺血，就形成了痛经。
怎么预防原发性痛经？
1.维生素E
市面上的止痛药布洛芬等，是前列腺合成酶抑制剂，虽然效果明显但此类药物有较大的副作用，主要是胃肠道不良反应，严重时有胃出血、胃穿孔危险。
目前通过临床试验显示，维生素E可以用来治疗原发性痛经，能够通过抑制前列腺素的生物合成而起作用。口服维生素E疗法没有副作用，安全有效且缓解疼痛作用时间更长。月经期3天开始服维生素E胶囊，每次10mg，每日3次，连续服药7天后停服，连续3个月周期为1个疗程。
2.含镁食物
在服用维生素E同时食用含镁丰富，激活体内多种酶，抑制神经的兴奋有助于缓解痛经。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、苋菜、荠菜、紫菜等。
3.理气活血食物
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
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