怎样才能更好的保养脚（怎样可以保护好脚）

怎样才能更好的保养脚（怎样可以保护好脚）看了上面的介绍，大家现在对于怎样可以保护好脚有所了解了吧。有什么不明白的，都是可以咨询寻医问药的在线客服人员，我们将竭诚为你服务。四、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。要经常的修剪脚趾甲除去甲缝中的污垢，定期去脚部的死皮角质和老茧，如果细菌多的话脚会发炎的所以要好好保护双脚，让双脚美美的。五、每天坚持热水泡脚。忙碌了一天疲惫不堪晚上回家泡跑脚真的很舒服，促进血液循环还解除疲劳。水不要太烫脚，泡脚时间要长一些效果好。热水洗脚的时候加点盐消炎杀菌通大便，牛奶可以美白润滑肌肤，加点生姜有驱寒祛风再加点醋增强新陈代谢还美容护肤。六、定期的去专业足疗。许多通往全身各处的穴位都交汇在足部，请专业人士按摩改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力、舒经活络、改善不适都是可以的。

怎样可以保护好脚？现在的孩子都不喜欢运动，尤其是大学生，包括我也是。在校时间长，空余的时间也多，大部分的人遵守的原则是“能不动，则不动”。其实，这种观念是错误的，不运动容易受伤，尤其是我们的脚。想想受伤之后的疼痛，就知道一定要好好保护好自己的脚丫子了。

怎样可以保护好脚？千里之行始于足下。脚可谓是劳苦功高是我们前进的重要工具，脚是人的根基。“春天洗脚，升阳固；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，我们要重视好好地保养双脚。

一、要尽量选择松软的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

二、不要穿硬底鞋，尽量穿底子较软较厚的鞋，最好穿胶鞋。如要在柏油马路上跑，就必须选择一双垫有厚海绵垫的胶鞋作为“跑鞋”。因为人在跑动中，每行动一次，脚底都要承受一次地面反作用力对它的冲击，这种冲击力是由鞋底来传递的。由于海绵是泡沫橡胶，缓冲性很大，当它受到地面反作用力的冲击时，就会很快发生变形，凹陷下去。这种变形消耗了大部分冲击力，传递给跑步者脚底的冲击力就大大减小了。海绵的缓冲作用，还能使剩余的冲击力均匀地分布在脚底上，而不是集中冲击某一点。一旦冲击力消除，富有弹性的海绵即刻恢复原状而凸起。所以穿上厚海绵垫的胶鞋跑步后，就不大容易发疼。如果穿硬底鞋长期在硬路面（柏油马路）上跑步，则是“硬碰硬”，跑后脚会感到疼痛。

三、跑步的姿势要科学合理。脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。腿的后蹬要舒展，脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛。这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，避免伤痛。

四、跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会有碍脚部的血液循环。养成勤洗脚的卫生习惯也能对脚进行保健作用。要经常的修剪脚趾甲除去甲缝中的污垢，定期去脚部的死皮角质和老茧，如果细菌多的话脚会发炎的所以要好好保护双脚，让双脚美美的。

五、每天坚持热水泡脚。忙碌了一天疲惫不堪晚上回家泡跑脚真的很舒服，促进血液循环还解除疲劳。水不要太烫脚，泡脚时间要长一些效果好。热水洗脚的时候加点盐消炎杀菌通大便，牛奶可以美白润滑肌肤，加点生姜有驱寒祛风再加点醋增强新陈代谢还美容护肤。

六、定期的去专业足疗。许多通往全身各处的穴位都交汇在足部，请专业人士按摩改善睡眠、缓解疲劳、提高免疫力、舒经活络、改善不适都是可以的。

看了上面的介绍，大家现在对于怎样可以保护好脚有所了解了吧。有什么不明白的，都是可以咨询寻医问药的在线客服人员，我们将竭诚为你服务。