成年后是不是不能长高了（成年后还能再长高吗）
成年后是不是不能长高了（成年后还能再长高吗）但很多想法，也只是停留在想想而已。“如果老天能让我再长高个5厘米，哪怕是花再多的钱、再苦再累我也愿意。”当快递放在最上面那一层合影时的尴尬▽
“成年后，还能再长高吗？”
这恐怕是每个矮子内心最深处的呐喊了。
越长大，越感受到这个世界满满的“恶意”。
说好的始于颜值、陷于才华、忠于人品
当快递放在最上面那一层
合影时的尴尬
▽
“如果老天能让我再长高个5厘米，哪怕是花再多的钱、再苦再累我也愿意。”
但很多想法，也只是停留在想想而已。
没想到，这位大学生小沈，他真的行动了，钱花了不少，还整整坚持了两年，就连最爱的辣椒香菜都戒了！结果……
01两年花6万吃增高药
1厘米没！长！
2017年，19岁的小沈还是个刚踏入大学的小伙子，身高只有165cm的他一心想要长高。
于是他就到网上搜索“增高的办法”，“三个月长高8厘米”，这个广告语一下击中了他的心，让他毫不犹豫花920元买3盒产品。
为了不影响药效，他严格按照“指导老师”的要求，每天饭后半个小时内服药，坚持运动，甚至戒掉自己最爱吃的辣椒和香菜。
当时不知道是误测还是早晚身高的正常差距，身高长了0.8厘米。从此，小沈对“指导老师”的话深信不疑。
“指导老师”一个幌子接着一个幌子：
“身体有毒素，需要排毒。”
“补充蛋白质配合，药效会更好。”
……
此后两年，小沈一共在线上购买了几十种保健品，转账共计6万元，但身高愣是1厘米没长，这才反应过来被骗了。
（小沈购买的部分药品。来源：红星新闻）
02增高道路千万条
慎选“增高保健品”
医学上能解决的问题，保健品不一定能解决，医学上无法解决的问题，保健品一定解决不了，比如：身高。所以千万不要被保健品夸张的广告语套路了。
1、声称能“增高”的保健品是虚假宣传
我国公布的保健食品功能中根本没有“增高”这一项，对于这种虚假宣传的产品，可以拨打12331、12315进行举报。
2、警惕“增高保健品”非法添加性激素
保健品只能对骨骺线没闭合的人（后面会具体说）起到一定的辅助作用，效果甚微，充其量能补充营养。
如果保健品中非法添加了性激素，短期内是能让个子长得快，但同时又会加速骨骼线的闭合，后面就会长得慢，最终导致低于应有的高度。
03成年后能不能长高
关键看“骨骺线”
骨骼线指的是在骨骺与骨干之间的一层软骨，也称为骺板（生长板）。
- 骨骺线没闭合，骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长，在x光片上表现为一条较宽的透光带；
- 骨骺线闭合后，骺板完全骨化了，失去生长的能力，在x光片上表现为一条紧密的缝。
所以说，如果想知道自己还能不能长高，就去医院照个X光就知道了。骨骺线没闭合的话，在成年之后再窜个子还是有可能的噢！
04科学增高的4个方法
在骨骺线没闭合的前提下，想要科学地增高，需要从影响身高的因素入手，主要包括遗传、饮食习惯、运动、睡眠、激素等因素。
遗传身高计算公式
儿子成年身高（cm）=（父亲身高 母亲身高）÷2＋6.5
女儿成年身高（cm）=（父亲身高 母亲身高）÷2－6.5
公式代表的是一种趋势，并不是绝对的。因为遗传因素占70%，其他因素占30%，所以先天不足的话后天的努力更要跟上：
1、加强营养
在影响身高的这么多因素中，除了遗传因素外，营养因素尤其重要，如果营养摄入不足，生长就会减慢甚至停止。要做到细嚼慢咽、少吃腌制食品、不吃零食、不偏食。
（▲以上是错误示范）
2、坚持锻炼
运动时，血液循环就会加快，让骨骼生长所需要的营养得到快速吸收，从而促进骨骼的生长。
研究发现，进行以下三项运动对身高的增长会有促进作用。
- 弹跳运动（跳绳、跑步、上下楼梯等）
- 伸展运动（引体向上、踢腿、压腿等）
- 全身性运动（球类、游泳、舞蹈等）
3、提高睡眠质量
睡眠与促进长高的生长激素有着密切的关系。正常情况下，生长激素主要在晚上深睡时分泌，白天量很少。经过运动以后入睡，生长激素的分泌会更早和更多。
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4、不滥用生长激素
目前唯一确定能使身高增高的药物就是生长激素。但在使用上存在着很多误区：
❌认为生长激素买回家吃了就可以增高。
✔生长激素容易被胃液分解，所以并不能通过口服补充，一般需要通过注射。
❌个子矮，用生长激素就可以长高。
✔生长激素治疗只对缺乏生长激素、骨骼线没闭合的人有用，且需严格控制剂量。骨骼线闭合后再使用容易导致肢端肥大症。
（肢端肥大症，来源：网络）
使用“生长激素”增高，具有治疗时间长（2-3年）、费用高、不容易把握、过量使用副作用大等特点，因此需要在正规的医院由专业医生指导进行。
那些骨骺线完全闭合的朋友们，
就不要再折腾自己了，
没！用！啦！
