让身体快速排毒（8种方法让你在数小时内排毒）

让身体快速排毒（8种方法让你在数小时内排毒）4. 不吃加工糖晚上外出后，重要的是要补充你的身体因饮酒而失去的营养。当你饮酒时，压力最大的器官之一是肝脏。当你在为肝脏补充一些重要的营养物质时，你实际上可以在戒酒的同时跳过宿醉，建议在外出喝酒前服用小球藻，然后在外出喝酒后的第二天早上服用，这些小球藻富含有益的B族维生素。2. 早上第一件事就是喝一大杯加柠檬的温水把新鲜柠檬挤进一大杯温水或室温水里，早上第一件事就是喝柠檬水。不要喝冰水和任何冷饮，尤其是在吃饭的时候，因为这些只会干扰你的消化。3.补充正确的营养(特别是在喝了一晚上酒之后)

我们会第一个承认晚上喝酒或出去吃饭是多么容易过度。所以，当“再来一杯”的心态，不管是一杯酒还是一把薯片，导致我们再来三、四、五次，我们醒来时感觉懒散，需要一些排毒。听起来是不是很熟悉?你可能以前听说过这些，但快速排毒最好 也是最简单的方法就是睡个好觉，早上喝一大杯水。

我们收集了8种简单的排毒方法，在一天左右的时间里。阅读以下营养师推荐的建议，在24小时或更少的时间内快速按下重置按钮，自然排毒。

1. 放纵的睡眠

睡眠对让你的身体回到正确的轨道至关重要，所以记录超过平均休息时间是按下重置按钮的最好方法之一。

2. 早上第一件事就是喝一大杯加柠檬的温水

把新鲜柠檬挤进一大杯温水或室温水里，早上第一件事就是喝柠檬水。不要喝冰水和任何冷饮，尤其是在吃饭的时候，因为这些只会干扰你的消化。

3.补充正确的营养(特别是在喝了一晚上酒之后)

晚上外出后，重要的是要补充你的身体因饮酒而失去的营养。当你饮酒时，压力最大的器官之一是肝脏。当你在为肝脏补充一些重要的营养物质时，你实际上可以在戒酒的同时跳过宿醉，建议在外出喝酒前服用小球藻，然后在外出喝酒后的第二天早上服用，这些小球藻富含有益的B族维生素。

4. 不吃加工糖

这并不奇怪，但当你进入排毒模式时，首先要吃的是加工食品——特别是加工糖。食物绝对可以用来解毒，所以知道不要吃什么同样重要。

5. 在你的盘子里装满绿叶蔬菜

十字花科蔬菜、花椰菜、花椰菜和绿叶蔬菜等天然食物会成为你最好的朋友。当然，当你试图清理饮食时，菠菜和甘蓝这些蔬菜的排毒效果一样。

6. 给自己泡一杯药草茶

蒲公英、生姜和红三叶草都是天然的排毒药草，它们是你可以喝的最好的药草茶。

7. 使用精油

像柠檬、牛至、没药和乳香这样的精油是通过皮肤进行局部排毒的好方法。把它们(和载体油一起)涂在你的脖子上，就像你用香水一样，以淋巴系统为目标。而且，你闻起来很香。

8. 别忘了你的淋巴系统

说到排毒，这绝对是最容易被忽视的部位，虽然我们已经习惯了肠道和四肢的排毒，但关注淋巴系统也同样重要。最好的方法是什么?找一个红外线桑拿房出汗，做一个淋巴按摩，或者尝试干刷。