亲人去世前一周内的心理(亲友去世让你觉得焦虑)
亲人去世前一周内的心理(亲友去世让你觉得焦虑)我的研究生同学其中有一个是大学老师 ,正在单位上班的过程中心脏病突然发作。这种潜在的焦虑会不断损伤你的身体。回忆一下你们的大学同学,肯定已经有不在的了。我的研究生同学都已经有两个不在了。在你的同学群里,这些消息都会激发你的死亡焦虑。死亡焦虑不是说,你不管它就没有的,所以想装作无视那是没有用的,因为潜意识会敏锐地抓住这种信息,不断地产生潜在的焦虑。
作者:赵小明 编辑排版:驽马 崔贯利
小明语录:
面对不可预知的一切,我唯一能献上的就是持续学习,除了这个信念外,我一无所有。
01、死亡焦虑是怎么存在的死亡焦虑存在于我们生活中任何地方,平时在生活中或者电视上的新闻等,任何一件与死亡有关的事情都会激活人的死亡焦虑。
回忆一下你们的大学同学,肯定已经有不在的了。我的研究生同学都已经有两个不在了。
在你的同学群里,这些消息都会激发你的死亡焦虑。
死亡焦虑不是说,你不管它就没有的,所以想装作无视那是没有用的,因为潜意识会敏锐地抓住这种信息,不断地产生潜在的焦虑。
这种潜在的焦虑会不断损伤你的身体。
我的研究生同学其中有一个是大学老师 ,正在单位上班的过程中心脏病突然发作。
所以死亡焦虑是不可以逃避的,你逃不掉的,人的年龄越大这种焦虑就会越增加。
而作为心理咨询师更是要解决自己的死亡焦虑,心理咨询师接受个人治疗的终极目标就是解决死亡焦虑。
为什么心理咨询师必须要解决自己的死亡焦虑?
因为心理咨询师和医生的工作一样,很容易被来访者的死亡焦虑激活自己的死亡焦虑,导致自己的身体、自己的潜意识都发生严重问题,不断地焦虑、不断地产生冲动性风险性的行为,最终把自己给害死了。
02、人需要面对死亡焦虑一个人必须先知生死,才能知福祸,才能知成就。很多人把这个顺序搞错了。
不少人完全不关心身体,或者特别关心身体,但是又不知道该把劲用在哪里。
你不能针对自己的身体做有效的调整,死亡焦虑不仅解决无效,而且还继续摧残你的身体。
为什么很多人没有积极情感?
消极负面、抱怨、恐惧,本质上讲就是因为死亡焦虑始终在困扰着他,折磨着他。
所以大家一旦找到了解决自己死亡焦虑的路径,整个精神面貌、心理的状况都会完全不同。这种情况下,你们的积极情感才会拿出来。
死亡焦虑可以算是人的终极焦虑,是人的本质焦虑,是人的根本焦虑,人的一切的焦虑来源的核心都是它。
因为世界上只有人这个动物知道自己要死,然后还得每天熬着等待死亡。
本质上讲人类的所有形式的焦虑都是死亡焦虑的替代品,或者派生物,或者替代形式。
所以一个人一定要在年轻的时候了解死亡为何物,在哲学上能够通透此事。或者说一定要找到一种能够克服死亡焦虑的方法。
所以了解命运为何物对每个人的生命而言,其实是最紧迫的。
一个人一定要在成年的时候先了解自己的命运特点,然后再规划自己的未来。
了解命运这件事越早越好,因为人最怕的死亡焦虑其实是未知。
很多人以为不去了解死亡,死亡就会被压抑,就不会有恐惧,其实不是这样的。
人们的死亡焦虑会通过各种方法替代性地表现出来。而这些替代死亡焦虑的其他形式的焦虑,对生活的影响极坏。
这种替代形式的焦虑,反而使得你做错决定、错过机会,而且漫无目的地处于一种焦虑状态。
03、解决死亡焦虑的法宝每一个成年人其实都有一种自己应对死亡焦虑的方式。
有的人通过挣钱来麻痹自己应对死亡焦虑;
有人通过拼命工作来麻痹自己应对死亡焦虑;
还有的人通过不工作、害怕工作来逃避应付死亡焦虑;
有些人的死亡焦虑是通过破坏性的、冲动性的行为,替代性地释放这种焦虑,反而把自己的生活搞得一塌糊涂;
有些人面对死亡焦虑的时候是呆若木鸡状,也就是不做任何有效的努力,持续性地处于恐惧、麻木、焦虑状态;
有些人是逃避的,就不想讨论这个问题,通过不讨论、不学习来逃避死亡;
有些人的死亡焦虑是通过转移给孩子来逃避的;
还有些人面对死亡焦虑的时候,是用风险性行为来麻痹自己,而事实上这些风险性行为更容易把自己拖入灾难;
还有些人在高速路上开快车,或者其他的某种风险性行为,其实都是一种替代性的死亡冲动,用这种冲动来抵御自己对于死亡的焦虑和恐惧。
很多医生解决死亡焦虑的方法,往往是两个极端。
一种就是特别小心翼翼,另外一种就是完全麻木不仁,烟酒都沾。
因为医生每天在临床上要接触大量的死亡案例,所以他们的死亡焦虑是被激活得最早的。
其实这些方法都无效,只有正确的去应对,才能真正的解决问题。
所以任何一个人这辈子都得有两件必要品带在身上来护身。
第一个就是了解自己命运大的起伏规律。
第二个就是掌握一种自然疗愈自己的方法,长期实施。比如打坐、冥想、身心修行。
呼吸训练是可以直接调整人内分泌系统的。
为什么说中国古代都是用打坐、呼吸来作为长生不老的秘诀。
所以,学习八字和练习呼吸训练,都是直接针对自身的解决问题的方法。而这些方法才能根本上降低人的死亡焦虑。
小明语录:
推动生活向前走的是惯性,如你想摆脱痛苦,就必须做出改变,每一种持久而深刻的改变,都会打开更多,通向幸福人生的大门。
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