肩颈部按摩手法讲解（找准肩颈部的四个穴位）

肩颈部按摩手法讲解（找准肩颈部的四个穴位）风池穴主治病症为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。食指、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉，缓解头痛和紧张。做30次左右，以有酸胀感为宜，此方法不仅放松颈部，更对安神助眠较为有效。可以用食指点着揉；用双手中指点按或者拇指点按，每天点按2次，每次3-5分钟。用食指和拇指按摩风府穴30~40下可治疗感冒。按摩风府穴有助于缓解治疗落枕、失眠、神经性头痛、流行性感冒等。2、风池穴

快节奏的现代生活让很多人的肩颈出现问题，尤其是上班族和低头族。无时无刻不在伏案工作，随时随地玩手机带来的后果就是颈椎酸痛，肩颈劳损， 甚至引起头晕眼花等严重的颈椎问题。

很多人往往不在意这些问题，以为这只是短暂的现象，只要稍稍注意就会好的，但这些问题会越拖越严重，甚至会影响到生活和工作，它很有可能已经影响到你的工作了，然而你还不知道。

肩颈部主要有风府穴、风池穴以及肩井穴3个穴位，今天小编与大家一起学习一下这四个穴位。

1、风府穴

可以用食指点着揉；用双手中指点按或者拇指点按，每天点按2次，每次3-5分钟。用食指和拇指按摩风府穴30~40下可治疗感冒。

按摩风府穴有助于缓解治疗落枕、失眠、神经性头痛、流行性感冒等。

2、风池穴

食指、中指一起按摩风池穴，能够放松颈部肌肉，缓解头痛和紧张。做30次左右，以有酸胀感为宜，此方法不仅放松颈部，更对安神助眠较为有效。

风池穴主治病症为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠等。

3、肩井穴

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上，按揉右侧肩井穴五分钟，再以右手按揉左侧肩井穴五分钟，力量要均匀，以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。

肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

以上就是关于这个穴位的小知识了，大家可以按照上面的取穴方法自己给颈部按摩。当然了，以后我们也会针对这些穴位做出更详细的知识讲解，与大家一起学习更多关于刮痧按摩的知识。