分娩前帮助缓解阵痛的方法（孕妈阵痛太难熬）

分娩前帮助缓解阵痛的方法（孕妈阵痛太难熬）首先是在阵痛还不那么严重的时候做的，那就蹲下的姿势，双脚打开，膝盖朝着脚尖的方向，缓缓的蹲下来，再站起来，多次重复，这个动作最好有家人跟着一起做，这样能减轻孕妇的压力，也更安全。在连绵不绝的阵痛中，孕妈应该好好利用这些阵痛，将它转化为生产时的动力。如果羊水已经破了，那就不适合做以下的姿势，要尽快分娩。第二种方法就是适当的按摩，除了孕期本身的腰痛，现在又加上子宫的阵痛，孕妈的腰部承受着双倍痛苦，所以家人这时候可以给孕妇的腰部进行适当的按摩，缓解一部分腰疼，但要注意手法和力度，一旦有不适感，要立马停止。第三种方法是心理上的安慰，这时孕妈的紧张感会加剧子宫的收缩，使孕妈的疼痛感增加，这时家人要给予一定的安慰，可以和孕妇聊天来转移她的注意力，减轻紧张感。将阵痛转变为助力

孕妈肚子的阵痛感，其实就是宝宝的叩门声，说明宝宝很快就要和你见面了。虽然在这个时间段，宝妈要忍受愈演愈烈的阵痛，非常辛苦，如果开指的速度又很慢，对宝妈来说就是一种折磨。其实，在阵痛的过程中，静静的平躺是最被动的一种做法，想要更加顺利生出宝宝，在这段时间可以做的事，比你想得要多。

阵痛的缓解方式

阵痛是无法完全杜绝的的，我们只能尽量缓解它带给孕妇的痛苦，让孕妈可以稍微减轻一些负担。缓解的办法有这几种：

第一种方法就是运动，当然这里的运动不是让你去跑步游泳，而是不要只呆呆的躺在床上，使注意力全都集中在了肚子上，这样只会加重阵痛的感觉。应该适当下地行走一会儿，既可以缓解压力，又利于生产。

第二种方法就是适当的按摩，除了孕期本身的腰痛，现在又加上子宫的阵痛，孕妈的腰部承受着双倍痛苦，所以家人这时候可以给孕妇的腰部进行适当的按摩，缓解一部分腰疼，但要注意手法和力度，一旦有不适感，要立马停止。

第三种方法是心理上的安慰，这时孕妈的紧张感会加剧子宫的收缩，使孕妈的疼痛感增加，这时家人要给予一定的安慰，可以和孕妇聊天来转移她的注意力，减轻紧张感。

将阵痛转变为助力

在连绵不绝的阵痛中，孕妈应该好好利用这些阵痛，将它转化为生产时的动力。如果羊水已经破了，那就不适合做以下的姿势，要尽快分娩。

首先是在阵痛还不那么严重的时候做的，那就蹲下的姿势，双脚打开，膝盖朝着脚尖的方向，缓缓的蹲下来，再站起来，多次重复，这个动作最好有家人跟着一起做，这样能减轻孕妇的压力，也更安全。

其次是在阵痛渐渐增强后开始扭腰，双脚分开与肩同宽，进行前后左右四个不同方向的扭腰动作，但记住一定要慢，动作尽量柔和一些，搭配上深呼吸，在一定程度上可以缓解部分疼痛。

最后可以运用有靠背的椅子，倒坐上去，双脚分开，双手抱住靠背，低下头，可以做少量的前后晃动，也可以减轻疼痛。

这些动作，都要根据孕妇的身体状况来判断适不适合做，整个过程中如果有不适感，要立马停止。