产后修复培训的方法（什么是产后修复）

产后修复培训的方法（什么是产后修复）如果产后期恢复得不好，可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题。就算自身体质不错，可能当时没有什么不适，但是到了产后的10年、20年，甚至更久的时候，这些问题可能就会变得愈发明显。而且，分娩也是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线，做好产后恢复，则会让女人的生命获得第二次绽放！二、产后修复有必要做吗？肯定有很多产后的宝妈们会有这个疑问，总觉得自己身体没什么问题，恢复的不错，然后就会忽视这个问题。调查显示：女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

一、什么是产后修复？

生完宝宝之后，妈妈们都会有不同程度的身体受损，而在外表上最为明显就是皮肤和体形上的变化，随着健康观念的不断加强，越来越多的女性逐渐开始懂得爱护自己的身体，产后修复也被越来越多的产后妈妈追捧。

那么，什么是产后修复呢？产后修复又是修复什么呢？

通俗讲，“产后修复”就是把怀孕10个月被撑开的肚子、骨盆、腹直肌、盆底肌等恢复紧致，让被挤压、偏移的内脏回到原位，让紊乱的功能恢复正常。让产后女性无论从形体还是从内在，都恢复到孕前的状态！

二、产后修复有必要做吗？

肯定有很多产后的宝妈们会有这个疑问，总觉得自己身体没什么问题，恢复的不错，然后就会忽视这个问题。

调查显示：女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段，据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

而且，分娩也是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线，做好产后恢复，则会让女人的生命获得第二次绽放！

如果产后期恢复得不好，可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题。就算自身体质不错，可能当时没有什么不适，但是到了产后的10年、20年，甚至更久的时候，这些问题可能就会变得愈发明显。

所以，产后恢复也被喻为女人的第二次生命!

三、产后恢复的最佳时间是多久？

黄金期：产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论是瘦身塑形，还是平复疤痕，亦或是养颜祛斑子宫复旧，这一阶段都是最佳时期，恢复效果也是最好的，有条件的产后妈妈一定不能错过。

理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的自我身体恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

有效期：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。

四、女性大部分妇科病与产后恢复不全有关！

调研发现：中国女性的很多妇科方面的问题大多是因为产后恢复不全留下的隐患引起。

国际权威机构调查表明，女性在生产之后如果没有进行专业调养，产妇的体形体质将很难恢复到产前状态，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%；头晕、头痛的比例增加30.5%；胃肠不适增加了16.5%；心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起的各种后遗症，对女性的一生都会产生巨大而长远的影响。

五、产后恢复主要是恢复什么？

产后恢复主要包括四个方面：

基础调理：从根本上调理女性的体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到最佳平衡。比如，疏经通络，补气养血，肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。

清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。

比如，清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止在怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。

比如，修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。

体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，使人体达到动态平衡。

比如，子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等。

六、为什么产后修复要找专业的恢复中心？

产后1～3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，也是最重要的阶段。

调研发现，中国女性的很多问题是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月子"因为缺乏科学引导，很多都是从古至今“代代相传”的方法，缺乏科学依据，甚至会对产妇的身体恢复有很多不利，适得其反。

因此，找专业的产后恢复中心是很有必要的。

七、童育妈妈专注女性产后恢复

童育妈妈，就是一家专注女性产后修复的专业恢复中心。北京彤心屋（专注月嫂与育婴服务）与北京誉儿阁（专注女性产后修复）联合成立，专业技师服务团队，专注为新生家庭提供专业月嫂服务、育婴服务，专注为产后女性提供：开奶通乳、催乳增乳、骨盆修复、腹直肌修复、盆底肌修复、满月发汗养护、产后体质检测、塑形、中式刮痧、推拿按摩、中医理疗、全身经络疏通等一站式产后修复服务。