孕期睡姿有什么讲究（孕期的睡姿有多重要）

孕期睡姿有什么讲究（孕期的睡姿有多重要）结婚之后，婆婆把媛媛视为自己的亲生女儿，饮食起居都非常照顾，媛媛的腹中的胎儿，更是让公婆心中甚是欢喜，公婆提前准备了很多的小孩子穿的衣服和用的奶瓶，做好了一切准备。有调查结果表明，孕妇的睡姿是由胎儿的数量和发育情况决定的，不同时期，不同胎儿的数量，也会对孕妇的睡姿造成巨大的影响。但是很多老一辈的人却表示，孕妇在前五个月是没有那么多的讲究的，毕竟是孕早期，这种说法真的正确吗？前五个月是早期，睡姿没那么多讲究？三个月前，媛媛迎来了人生中很关键的一个仪式，那就是结婚典礼，媛媛与丈夫俊俊相恋多年，奉子成婚，双方父母都很满意，也由衷地高兴。

平时，我们睡觉都是比较随意的，想怎么睡就怎么睡，没有什么顾虑和讲究，斜着、趴着，甚至一觉醒来发现自己躺在地板上，睡姿可谓是千奇百怪。

但是对于孕妇来说，在怀孕期间，需要注意的事情是有很多的，并不能事事随心所欲，就连睡觉也是有很多讲究的。怀孕之后，子宫由拳头大小变成水桶般大小，鼓鼓的肚子，连睡觉也变得非常不方便。

有调查结果表明，孕妇的睡姿是由胎儿的数量和发育情况决定的，不同时期，不同胎儿的数量，也会对孕妇的睡姿造成巨大的影响。但是很多老一辈的人却表示，孕妇在前五个月是没有那么多的讲究的，毕竟是孕早期，这种说法真的正确吗？

前五个月是早期，睡姿没那么多讲究？

三个月前，媛媛迎来了人生中很关键的一个仪式，那就是结婚典礼，媛媛与丈夫俊俊相恋多年，奉子成婚，双方父母都很满意，也由衷地高兴。

结婚之后，婆婆把媛媛视为自己的亲生女儿，饮食起居都非常照顾，媛媛的腹中的胎儿，更是让公婆心中甚是欢喜，公婆提前准备了很多的小孩子穿的衣服和用的奶瓶，做好了一切准备。

婆婆给媛媛交代了很多孕期注意事项，上比如不能吃辛辣食物，尽量不要出门，洗澡时应有人陪同等等，其中的一项，让媛媛无法理解，甚至非常的抗拒，那就是睡觉。

睡觉本是一件很简单的事情，也是人人每天都会做的事情，怎么就突然变的这么复杂了呢？再者说，怀孕前期，哪里有这么严重。所以媛媛只是口头应了下来，但是依旧该怎么睡还怎么睡。

过了一段时间，一天早上，媛媛刚起床，婆婆就脸色不好地进了他们的卧室，坐在床上盯着媛媛说：“你怎么就不能明白我的苦心，我那天给你说过的话，你都当耳旁风了是不是！我刚问了俊俊，你现在还是睡的这么随便，你怎么就不往心里去呢？”

一大早起来，被劈头盖脸的一顿“教训”，让媛媛也非常不满，何况媛媛并不认为自己有错，就和婆婆争执了起来，两人因为此事吵得不可开交。

在这件事上，媛媛不觉得自己有错的原因是，她认为睡觉就是怎么舒服怎么来，何况孕早期，睡姿对胎儿根本就没有什么影响。那么，媛媛的这种想法真的是正确的吗？

怀孕期间不可大意，睡觉姿势很关键

孕早期（1—3个月）

孕妇的睡姿是由孕肚的大小决定的，孕妇健康睡眠姿势也会对胎儿有很大的影响，但并不是从怀孕的那一刻就要改变睡姿的，毕竟在这个阶段，孕妇的孕肚还没有显露，子宫并未增大，对睡眠姿势没有造成影响。

所以在这个阶段，孕妇的睡姿还是可以比较随意的，仰卧位，侧卧位都是可以的。

孕中期（4—7个月）

从5个月开始，子宫开始迅速增大，孕肚也会迅速变大，孕妇就要注意保护孕肚，避免意外的碰撞，或者外力的作用。

在这个阶段，孕妇要开始注意睡姿，有些孕妇羊水过多，或者是双胎，就已经开始感觉到沉重感了，也就是说，仰卧位已经不适合孕妇了，可以采用仰卧位，将柔软的枕头放在下肢，抬高，会增加舒适感。

孕晚期（8—10个月）

孕晚期，孕肚已经很大了，此时孕妇多已行动不便，日常生活可能已经需要家人的帮助了。所以这时，睡姿也应该有所变化，孕妇的睡姿影响着胎儿的发育和健康，尽量采取左侧卧，可纠正增大子宫的右旋，促进血液循环，对孕妇和胎儿都非常有利。

关于睡觉，“四不要”孕妈需注意

不要蒙头睡觉

很多妈妈教育孩子时，都是不允许孩子蒙头睡觉的，其实孕妇在孕期，也应该避免这一点，不要蒙着头睡觉。

尤其是进入冬天之后，有些人会觉得天气很冷，将头部裸露在外边是非常冷的，把头埋的深一些就会暖和。其实这种行为是非常不正确的，蒙头睡觉，会在一定程度上与空气隔离，短时间内也许不会出现不适，但是如果长时间保持这种姿势，就会出现头晕、胸闷的症状，影响到腹中胎儿。

不要手机不离身，特别是熬夜玩手机

玩手机已经成为了现代年轻人的习惯，不管是吃饭、睡觉、上厕所，手机都不离身，我们也都知道会导致视力下降、头疼状况，而熬夜玩手机，危害更大。

特别是对于准妈妈来说，熬夜玩手机会影响睡眠质量和身体健康，不利于养胎。

不要睡前进食

有些孕妇在睡前有进食的习惯，其实这种习惯是非常不好的，不但会造成过度肥胖，还会对消化系统造成损害，宝宝也有可能会出现肥胖、营养过剩的状况。

不要采用错误的睡觉姿势

说了正确的睡姿，当然也要避免错误的睡姿，错误的睡姿可能会导致宝宝出现缺氧的状况，比如趴着睡觉，这个习惯，应该从孕早期就尽早改掉。除了趴着睡觉之外，仰卧也是一种不建议的睡姿，孕妈们可以尽可能地采用左侧卧位，或者是右侧卧位。

孕妈在孕期是要承受各个方面的压力的，也因为怀孕会给生活带来很多的影响和不适，孕妈们也要尽量去适应，睡觉时的“三要四不要”会带来帮助。除了睡姿之外，保持愉悦的心情，健康合理的饮食，也都是养好胎的必要条件，缺一不可。