刷牙恶心怎么办小妙招（刷牙恶心的原因）

刷牙恶心怎么办小妙招（刷牙恶心的原因）4、刷牙方式不正确如果我们的牙膏选择方面出现了问题，那么也很有可能会导致出现恶心的症状，现在很多人比较喜欢使用药用牙膏，我们应该知道有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，这样就很容易导致出现恶心和干呕的症状，我们应该选择适合自己的牙膏。2、牙刷选择不当刷牙的方式如果不正确，那么也会导致出恶心的症状，我们要知道，如果在平时使用刷头较大的牙刷，那么人们在刷牙的时候就容易刺激口腔、咽喉引起恶心，所以在平时建议大家使用牙刷头比较小的牙刷，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。3、牙膏的选择不当

刷牙恶心干呕应该是很多人都会遇到的一种情况，在平时导致刷牙恶心的原因有很多，我们应该及时的预防一下，如果不小心出现了恶心的情况，那么应该怎么办呢?其实一些食物吃了之后对我们的牙齿很好，那么应该吃什么?下面会有详细的介绍。

刷牙恶心的原因

1、牙膏太多

很多人喜欢在刷牙的食物使用很多的牙膏，这种做法是不对我们，牙膏中是很好很多牙膏剂的，这个物质在我们口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，会导致恶心的感觉出现;另外，很多牙膏中含有的一些添加剂有催吐的作用，防止误吸。

2、牙刷选择不当

刷牙的方式如果不正确，那么也会导致出恶心的症状，我们要知道，如果在平时使用刷头较大的牙刷，那么人们在刷牙的时候就容易刺激口腔、咽喉引起恶心，所以在平时建议大家使用牙刷头比较小的牙刷，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。

3、牙膏的选择不当

如果我们的牙膏选择方面出现了问题，那么也很有可能会导致出现恶心的症状，现在很多人比较喜欢使用药用牙膏，我们应该知道有些药物性牙膏味道比较重、刺激性比较大，这样就很容易导致出现恶心和干呕的症状，我们应该选择适合自己的牙膏。

4、刷牙方式不正确

很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙。

5、凉水刺激

冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。

6、条件反射性呕吐

经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。

7、刷舌苔

很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。

8、牙龈出血

牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。

刷牙恶心怎么办

1、上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

2、上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

4、下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康。

5、在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

6、患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，还要及时服药治疗，尽量少吸烟或不吸烟。

7、刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

刷牙恶心吃什么

1、海鲜

鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质 还有很多的钙质 可以帮助你的牙齿发育 特别是小孩子 可以多吃一些鱼虾 特别是虾类。

2、苹果

吃水果对牙齿是有帮助的 比如黄瓜、苹果 咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁 而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题 如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

3、西芹

芹菜的话和苹果的作用其实差不多 主要是芹菜的枝叶比较粗 比较坚硬 我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢 其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。

4、绿茶

喝茶的好处大家都知道一点 不过可以消除口臭可能大家还不知道 特别是绿茶 效果特别的好 除了绿茶 平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)。

5、牛奶

刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富 说起钙质 还是应该提一下牛奶 喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶好不要在睡前饮用。如果喝了的话好还是漱一下口。

6、少吃甜食

甜食对牙齿的损伤大 特别是小孩子 一口的蛀牙多半就是因为爱吃糖果、蛋糕引起的 一方面少吃甜食 如果吃了甜食之后也要马上漱口 刷牙减少食物残渣停留在牙齿上的时间。

结语：上文已经为大家介绍了刷牙恶心的原因，我们应该知道什么情况可能会导致人们出现恶心的症状了，在平时大家应该及时的避免这种情况的出现，平时注意自己刷牙的方式，如果是因为疾病的原因应该及时的治疗，还有保持好口腔的卫生。