男神接发（让你的接发成为武器）

男神接发（让你的接发成为武器）（2）稳住结束动作：接发与击球的另一不同之处还在于，接发没有大幅度的随挥，而是简短的回球动作，以推挡居多。但是与击球要求随挥充分相同，接发球的结束动作需要保持一定的时间，而不是把球接回后立即放下，这回使你的回球效果更加理想。这和退步一样都是很小的技巧，也许连一秒钟都不到，但是只要你保持了这个动作，就会发现接发得到进步。总之，保持重心会让你减少脱拍情况，提高接发质量。（1）稳住击球重心：接发与击球不同，不需要太多的主动发力，所以想要得到更加力量的接发效果，需要稳住重心。这要求在接发时尽量减少转体动作：面对追身球时，靠近场地中部的脚向侧面迈出，推挡时向侧面移动，而不是后撤步侧身，接发后留在原地。通过图片对比我们可以看到，正确的接发是准备动作（通常是分腿垫步）后向侧边迈步，用非持拍手辅助转肩，而不是转体带动转肩。这比后撤步侧身相比，虽然在力量不相上下，却带来了更充分的挥拍空间，这就会相应的带来更

如果说有一项技术可以使你赢得比赛的几率显著增加，那么大多数人不会否认是接发。的确，要想成功破发取得优势，尤其是对手发球比较好的情况下，接发是你进行压制、展开攻势的第一步也是关键一步。与二发接发相比，对一发的优秀接发会带来更好的效果，可以让你在第一拍充分的压制住对手，从而获得较好的进攻空间与时机。那么如何做好接发，如何把接发作为帮助自己取胜的武器呢？笔者通过研究、实践得出要点：一退二稳三瞄。

一退：退步接发

如果没有远超球速的反应速度，那么就要保障有足够的、起码是尽可能多的反应时间。与其死死卡住底线想要尽快接发，给对手一个措手不及，不如退一步，给自己争取更多的时间。因为最终追求的是接发质量及成功率，所以后者是相对更加理性、实惠的做法。退步，你会有更多的时间来移动步伐、移动身体、引拍，从而完成效果更佳、更稳定的接发。虽然只是小小一步，却能带来十分显著的进步效果。当然，退步多少视自身条件而定，身高突出的选手可退后一步半、两步或更多。

二稳：稳住击球重心 稳住结束动作

（1）稳住击球重心：接发与击球不同，不需要太多的主动发力，所以想要得到更加力量的接发效果，需要稳住重心。这要求在接发时尽量减少转体动作：面对追身球时，靠近场地中部的脚向侧面迈出，推挡时向侧面移动，而不是后撤步侧身，接发后留在原地。

通过图片对比我们可以看到，正确的接发是准备动作（通常是分腿垫步）后向侧边迈步，用非持拍手辅助转肩，而不是转体带动转肩。这比后撤步侧身相比，虽然在力量不相上下，却带来了更充分的挥拍空间，这就会相应的带来更好的接发效果。同时，也更加便于移动，为下一拍做准备。

而即使是面对大角度的发球，我们也应多运用手臂，尽量减少转体，从而保证重心的稳固以获得理想的接发效果。从图片我们可以看出，面对大角度的发球同样要减少转体。

总之，保持重心会让你减少脱拍情况，提高接发质量。

（2）稳住结束动作：接发与击球的另一不同之处还在于，接发没有大幅度的随挥，而是简短的回球动作，以推挡居多。但是与击球要求随挥充分相同，接发球的结束动作需要保持一定的时间，而不是把球接回后立即放下，这回使你的回球效果更加理想。这和退步一样都是很小的技巧，也许连一秒钟都不到，但是只要你保持了这个动作，就会发现接发得到进步。

三瞄：瞄准对手脚下 腰部 头部

许多人接发球的目的只是“把球回到对方场内”，只要你存在这个想法，接发只会滞留原地。我们要瞄准，要进行有高目的的接发。为了避免出浅，我们应瞄准发球者的脚下，尽可能的往发球者的脚下回球，形成追身，迫使其击球质量下降。如果还不够深，我们就瞄准腰部甚至头部，上旋会使我们的接发提前下坠落在界内。即使出界了也不要过于担心，这和接发过浅和下网不是一个性质。

如果接发已经达到足够的深度，那么尝试着作出追身球以外的接发。针对对手弱点，把足够深的接发回到他的弱点区域。比如对手反手比正手差，就把接发会到他的反手位，这样就有相当大的把握展开自己的进攻了。

记住“一退二稳三瞄”的要领，树立自信心，反复练习。相信你的接发球会有长足的进步，成为自己的有力武器，取得越来越多的胜利！（来源：网球之家 作者：张雁修）