怎样判断自己是抑郁还是懒（7个迹象表明你不是懒惰）

怎样判断自己是抑郁还是懒（7个迹象表明你不是懒惰）首先，区分懒惰和抑郁最简单的方法是了解一个人现在的行为，并将其与以前的行为进行比较。而且由于懒惰是一种相对稳定的性格特征，很明显，一个单纯的懒惰的人可能一直都是这样的；而一个曾经很有动力并取得很高成绩的人，但突然停止了，可能实际上是在与抑郁症作斗争，而不是懒惰。2. 你曾经高度自我激励。这里有 7 个经过心理验证的迹象，可以帮助你弄清楚你所经历的是否真的是懒惰，或者可能是更严重的事情：1.你对生活中的一切都失去了兴趣。如果你对一切都失去了兴趣，甚至对你最喜欢的东西和你如此热衷的东西都失去了兴趣，那可能不是懒惰。

你知道什么是抑郁症吗？您或您认识的任何人是否经历过抑郁症？

抑郁症是世界上最常见的精神障碍。根据世界卫生组织的数据，世界平均因抑郁症而损失多达 7600 万小时的人力，

一些最常见的抑郁症状包括经常疲劳、难以集中注意力、社交孤立和情绪退缩。

但有时无法专注于自己的任务的人会感到精力不足，大部分时间都呆在家里，很容易将其误认为是停工或懒惰。那么，如何区分懒惰和抑郁呢？

这里有 7 个经过心理验证的迹象，可以帮助你弄清楚你所经历的是否真的是懒惰，或者可能是更严重的事情：

1.你对生活中的一切都失去了兴趣。

如果你对一切都失去了兴趣，甚至对你最喜欢的东西和你如此热衷的东西都失去了兴趣，那可能不是懒惰。

2. 你曾经高度自我激励。

首先，区分懒惰和抑郁最简单的方法是了解一个人现在的行为，并将其与以前的行为进行比较。而且由于懒惰是一种相对稳定的性格特征，很明显，一个单纯的懒惰的人可能一直都是这样的；而一个曾经很有动力并取得很高成绩的人，但突然停止了，可能实际上是在与抑郁症作斗争，而不是懒惰。

3. 你觉得你无能为力。

除了失去所有通常的动力、兴趣和成功愿望之外，您通常会觉得自己无能为力。你觉得你的“懒惰”正在失控，因为它干扰了你的工作、学校和/或人际关系。

4. 你不知道为什么会有这种感觉。

另一个明显的迹象表明，你的“懒惰”可能比大多数人想象的要多，那就是它带来了很多你无法理解的负面情绪。它可能是孤独、悲伤、绝望，甚至是愤怒。最重要的是，您不仅会感到懒惰，而且总体上感觉很糟糕，甚至不知道为什么。你的感受没有明显的罪魁祸首，这让它们更加不愉快。

5. 您正在与其他无法解释的症状作斗争。

除了所谓的“懒惰”似乎强加给你的情绪问题外，你还注意到了一些其他无法解释的生理症状。例如，您可能难以入睡或保持睡眠，或者您可能睡得太多 。也许你已经失去了胃口或无缘无故地开始暴饮暴食。其他常见体征包括：心率突然加快、呼吸急促、胸痛和慢性疲劳，即使您没有做任何事情。

6.你不知道你为什么突然变得“懒惰”了。

在大多数情况下，人们在感到不知所措时会变得懒惰，或者他们过于“追逐”某些结果。他们也可能由于缺乏他人的认可，或由于缺乏自尊、自律和自制力而拖延。但是，如果这些事情似乎都不能描述你，而你只是觉得自己突然变得“懒惰”，没有明显的原因，这可能是抑郁症的征兆。

7.你尽量不要“懒惰”。

最后但并非最不重要的一点，如果你已经尽了一切努力试图“打破自己的懒惰”，但你没有成功，那可能是因为你真正经历的不是懒惰，而是抑郁。你看，不像抑郁症，懒惰是很容易治疗的；您可以应用许多生产力技巧来摆脱抑郁症。但抑郁症是一个完全不同的故事。如果没有得到诊断，它会随着时间的推移而恶化，并导致药物滥用、酒精依赖、焦虑和自杀念头。

幸运的是，超过 80% 的人认识到抑郁症并与之抗争，实际上会好转。

祝您和心理健康快乐！