新的血压标准不再是120和80（新血压标准公布）

新的血压标准不再是120和80（新血压标准公布）02由于各个年龄段的身体素质各不相同，所以正常的血压标准也是不一样的，下面是各年龄正常血压参考对照表，一起来看一下吧。“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，血压高的人不妨自查一下在很多人的印象当中，认为血压标准值是120/80mmHg，测量血压时，如果发现血压水平出现波动，会感到非常担忧，其实这个标准对现在来说已经不适用了。世卫组织通过对高血压的深入研究和了解，对血压数值有了新的标准指标，正常范围内收缩压是85，舒张压是130，具体情况如下表所示。

随着人们物质水平的提高，很多人因为开始享受生活而忽略了身体的健康，导致高血压患者越来越多，很多年轻人也出现了高血压的问题。

如果经常出现头晕头痛，可能是疲劳过度或者没有休息好引起的，也可能是血压升高导致的，年轻人可能有了高血压之后不知道，这也就给心梗和脑梗等血管疾病提供了机会。

为了更好观测血压，很多高血压患者会选择购买血压计，自己在家里测量血压，测量血压这件事有非常多的注意事项，而且还要知道标准的血压值是多少，如今新血压标准已经公布了，大家不妨自查一下。

01

“新血压标准”公布，不再是120/80mmHg，血压高的人不妨自查一下

在很多人的印象当中，认为血压标准值是120/80mmHg，测量血压时，如果发现血压水平出现波动，会感到非常担忧，其实这个标准对现在来说已经不适用了。

世卫组织通过对高血压的深入研究和了解，对血压数值有了新的标准指标，正常范围内收缩压是85，舒张压是130，具体情况如下表所示。

由于各个年龄段的身体素质各不相同，所以正常的血压标准也是不一样的，下面是各年龄正常血压参考对照表，一起来看一下吧。

02

一天中什么时间段测量血压数据最准确？

想要更准确了解自己的血压值，在测量血压的时候一定要选对时间，人体在一天当中的血压值并不是固定的，所以在测量血压时要避开血压值偏低的时候。

比较好的测量时间段是早上的6:00~8:00，下午的4:00~6:00，这两个时间段能够更准确的了解自己的血压值。在这两个时间段内测量的血压值，如果没有超标，那么说明血压控制得比较好。

有一些人习惯在中午12点左右测量血压，这个时候是血压偏低的时候，测量出来的数值不准确，所以要避开这个时间。

03

在家怎样量血压呢？

在测量血压的时候需要用到血压计，有人会选择用水银血压计，有人会选择用电子血压计。水银血压计有一个不好的地方，就是里面含有汞，这是一种有毒的物质。如果不小心摔碎的话，有可能会威胁到身体的健康，所以建议大家选择电子血压计。

电子血压计一定要选择大品牌的，正规厂家生产的，可以避免在测量的时候数据出现偏差，在测量血压之前的半个小时，最好让身心放松，测量出来的数据会更准确。

04

在家中测血压时应该注意哪些事情？

在测量血压的时候不要穿太紧的衣服，因为勒着手臂的话会让此处的血管受到压迫，测量出来的血压值就可能存在偏差。

在测量血压时要保持静坐的姿势，全身放松之后测量出的血压值才更准确，所以测量前不要做剧烈运动，也不要情绪过于激动，不然会导致测量的血压值不准确。

测量血压时手臂还要放松，手臂尽量和心脏保持在同样的高度，而且在测量血压时不要四舍五入，因为原本不是高血压，四舍五入之后就变成了高血压，对于测量的结果是多少，记多少就可以，准确记录才能知道自己血压的发展趋势。

05

高血压患者想要降低血压水平，在平时应该怎么做呢？

坚持运动

坚持运动可以辅助降血压，这是因为运动后会增强心脏功能，增加心脏泵血量，减少动脉的压力，建议高血压患者每天走路半小时，有利于控制血压。

减少盐的摄入量

很多人是因为体内摄入盐分过多导致的血压升高，所以想要降低血压水平，就要减少盐分的摄入，做菜的时候少放盐，可以用酱油，葱，姜，蒜，醋等调味品来代替盐。