男人更年期了怎么度过这段时间（男人也有更年期）

男人更年期了怎么度过这段时间（男人也有更年期）3、多参加力量训练熬夜是在消耗自己的生命，透支自己的身体。男生在进入更年期的时候，已经过了50岁的年纪，这个时候如果在过度消耗自己的身体健康频繁的进行熬夜，就会对男性的身体素质产生最大的冲击，身体素质比较弱，自然就会对夫妻生活没有兴趣。1、饮食要富有营养很多更年期的男性，因为体内激素的影响，会影响到男性的睾丸功能，也就会影响男生的生理能力。为了提高男性的生理能力，用饮食调理也是非常重要的。平日里可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，并且可以吃一些含锌和硒比较多的食物，因为这些食物会对男性的睾丸功能有所帮助。2、不要熬夜

更年期是女性朋友都非常熟悉的疾病，因为随着年龄的增长，很多女性朋友都会有更年期的症状，而更年期这种疾病不仅可以发生在女性身上，其实也是男性的常见疾病，但是很多男性朋友对于这种疾病了解是很少的，那么男人也有更年期?到了这个年龄范围，男人也会撞上更年期。

男人更年期的年龄段是多少呢?

男性也存在更年期这一说，一般是比女性的更年期要晚一些，大约是在50岁之后才会步入更年期，具体的时间段在50岁到55岁之间。男性也存在一系列身体上的不适，也会感觉心情烦躁，并且也影响男性的生理能力和生理欲望。

更年期对夫妻生活没兴趣该怎么办呢?

1、饮食要富有营养

很多更年期的男性，因为体内激素的影响，会影响到男性的睾丸功能，也就会影响男生的生理能力。为了提高男性的生理能力，用饮食调理也是非常重要的。平日里可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，并且可以吃一些含锌和硒比较多的食物，因为这些食物会对男性的睾丸功能有所帮助。

2、不要熬夜

熬夜是在消耗自己的生命，透支自己的身体。男生在进入更年期的时候，已经过了50岁的年纪，这个时候如果在过度消耗自己的身体健康频繁的进行熬夜，就会对男性的身体素质产生最大的冲击，身体素质比较弱，自然就会对夫妻生活没有兴趣。

3、多参加力量训练

男生在步入更年期后睾丸激素分泌会降低，从而导致男性对夫妻生活的欲望大不如前。这时候男性可以走进健身房，多参与一些力量训练，从而提高男性的雄性激素，这样对于提高男性的生理欲望有一定的帮助。

4、夫妻之间要注意沟通

男性更年期欲望会降低，所以导致和另一半进行夫妻生活的次数明显的减少。如果夫妻二人不注意沟通，另一半就会对此不满，使得感情变得逐渐的冷淡，男性也就更不愿意进行夫妻生活了。为了能解决男性生理欲望降低的情况，夫妻之间一定要注意沟通，通过一些技巧来激发男性的欲望，从而获得夫妻生活的和谐。

通过以上文章的内容叙述，大家应该对男人更年期的年龄范围大约在50~55岁之间，男性朋友患上更年期这种疾病，危害也是很大的，所以男性朋友患有这种疾病要尽早得到医院接受治疗，同时在生活中也不要长期的熬夜，适当的参加一些力量的训练，夫妻之间也要多沟通。