有时脚抽筋有时腿抽筋什么原因（为什么通常是脚抽筋）

有时脚抽筋有时腿抽筋什么原因（为什么通常是脚抽筋）2、缺钙。还有一个原因，是因为缺钙。当人体中缺钙的时候，就会发生脚部或者腿粗的抽筋。钙在人的成长发育中起着非常重要的作用，当脚部在进行肌肉收缩的时候，因为缺乏钙离子的作用，很容易导致抽筋，而其他部位，需要的钙离子并没有那么多。3、缺乏维生素B。脚部经常发生抽筋的另一个原因也是因为这个人的身体可能缺乏维生素B。维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。最近一项研究证明，B族维生素如B1、B2、B6等对80%夜间腿肚子抽筋的患者有效，所以经常抽筋的人应该多补充维生素B

大家经常都会在半夜里突然脚抽筋，这个非常让人不开心和难以适应。但是似乎非常多的时候，大家都是脚抽筋，而不是其他地方抽筋。为什么通常都是脚抽筋，其他部位不怎么抽筋呢?

大家都知道，当大家进行剧烈的运动的时候，全身肌肉都处于一个紧张的状态，而腿部承受的压力是最多的，所以如果肌肉没有足够的时间进行发送，会产生很多的乳酸。乳酸是让肌肉感到酸痛的东西，但是如果没有适当的进行放松，很容易导致腿部抽筋。因为这个时候，肌肉没有办法进行正常的活动，没有办法正常的收缩和协调，所以在经过大量的运动以后，要经常对腿部进行放松。

在冬季进行运动的时候，额外需要注意。因为冬天的时候，大家的细胞更加的迟钝，如果准备活动没有做好，很容易出现脚部抽筋的现象。所以在冬季锻炼，一定要做好拉伸活动。在运动之后，如果出汗过多，也一定要及时补充体内的盐分，因为及时补充体内的盐分，有利于体内的新陈代谢的排出，并且有利于脚部进行正常的血液循环，不会抽筋。

为什么脚部这么容易抽筋，而其他部位不容易呢？

1、脚部承受力大。因为脚部经常被使用，承受着全身的重量和承担了全身所有肌肉的负荷，所以很容易抽筋。而其他部位进行的工作没那么多，并且幅度不大，所以不容易导致抽筋，所以在做完运动后一定要适当放松，避免因过度疲劳而引起抽筋。

2、缺钙。还有一个原因，是因为缺钙。当人体中缺钙的时候，就会发生脚部或者腿粗的抽筋。钙在人的成长发育中起着非常重要的作用，当脚部在进行肌肉收缩的时候，因为缺乏钙离子的作用，很容易导致抽筋，而其他部位，需要的钙离子并没有那么多。

3、缺乏维生素B。脚部经常发生抽筋的另一个原因也是因为这个人的身体可能缺乏维生素B。维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。最近一项研究证明，B族维生素如B1、B2、B6等对80%夜间腿肚子抽筋的患者有效，所以经常抽筋的人应该多补充维生素B