几年慢性肠胃炎怎么治疗（四年慢性肠胃炎我曾焦躁到睡不着）

几年慢性肠胃炎怎么治疗（四年慢性肠胃炎我曾焦躁到睡不着）8.保持良好的生活习惯，尽量少抽烟少饮酒，以免胃黏膜受到损伤降低抵抗力而引起的各种胃部疾病。7.做到精神情绪放松愉悦，经历避免紧张，生气等不良情绪。胃肠道是第二个大脑，其实很多人胃肠不舒服是因为植物神经紊乱导致，并没有太严重的问题。4.细嚼慢咽。进食时的速度不宜过快，太快进食会加大对胃部的压力，吃东西应学会细嚼慢咽，减轻胃部的负担，不仅对胃黏膜能到保护作用，还有利于减轻体重，正所谓一举两得。5.很重要的就是要经常适当的运动。不要久坐，久坐往往是现代人常见问题。运动可以促进胃肠道蠕动恢复保持机能。运动不需要强度太大，轻松舒适的原则，慢跑，快走，散步，轻松的打打球就可，根据自己身体情况定，什么方式都可以，但是每天都要，尤其是那些因为胃肠一不舒服就不想动的，越是不舒服越是要动。6.就是充足良好的睡眠，不要熬夜，熬夜也是现代人弊病，熬夜会影响胃肠道供血。

我小时候没怎么胃疼过，拉肚子都少，就后来高三那年，才有的胃病。那个时候压力大，晚上睡得晚一直在复习，有的时候还会吃宵夜，早上起的也找早，有的时候为了节省时间，早饭都会省了。等发现的时候已经是慢性肠胃炎了。有的人可能会觉得这个病很常见也不觉得是个很麻烦的病，但是我可以很负责的告诉大家，这个病真的很难治好，如蛆附骨反反复复，很难说什么根治的话。发作起来的症状和急性肠胃炎没有什么大的区别。也会腹泻腹痛，恶心呕吐等等。吃过药，看过医生，也忌过嘴，该痛该难受的发作起来一点都不含糊，久病不好，想的最多的大概就是这么算了好了，大抵绝望也不过如此，后来学会了养生现在已经好了很多，虽然有的时候还是会犯，但是没有以前那么平凡。我自己总结了一些在我看起来比较有用的办法，希望能帮助到各位吧。辛辣油腻冷食我在这都不说了，有肠胃病的人都知道这些不能吃，我说的都是大家很少注意到的一些问题。

不能多吃腌制类食物。腌制食物含有大量的盐分及某种致癌物质;不宜多吃生冷类食物，生冷食物等刺激性食物会严重刺激人体内的消化黏膜，引起腹泻等症状。

2.可以多吃吃面食，面条是最养胃的食物，没有之一，晚餐选择进食面条是最佳选择。

3.少吃多餐，定时定量进食，多吃养胃食物。尽量做到每日三到五餐，在正餐时间进食，不管是否感觉到肚饿，应积极进食，如果因为工作忙到忘记吃饭。

4.细嚼慢咽。进食时的速度不宜过快，太快进食会加大对胃部的压力，吃东西应学会细嚼慢咽，减轻胃部的负担，不仅对胃黏膜能到保护作用，还有利于减轻体重，正所谓一举两得。

5.很重要的就是要经常适当的运动。不要久坐，久坐往往是现代人常见问题。运动可以促进胃肠道蠕动恢复保持机能。运动不需要强度太大，轻松舒适的原则，慢跑，快走，散步，轻松的打打球就可，根据自己身体情况定，什么方式都可以，但是每天都要，尤其是那些因为胃肠一不舒服就不想动的，越是不舒服越是要动。

6.就是充足良好的睡眠，不要熬夜，熬夜也是现代人弊病，熬夜会影响胃肠道供血。

7.做到精神情绪放松愉悦，经历避免紧张，生气等不良情绪。胃肠道是第二个大脑，其实很多人胃肠不舒服是因为植物神经紊乱导致，并没有太严重的问题。

8.保持良好的生活习惯，尽量少抽烟少饮酒，以免胃黏膜受到损伤降低抵抗力而引起的各种胃部疾病。

9.脚底有很多人体穴位，平时在家看电视没事的时候可以多多按摩。

怎么说我现在也算是看开了，天天为这个事情心情郁结，担心，生活的蛮累，现在看开了反而觉得卸下了身上的担子。也希望大家也能看开吧，心情还是很影响肠胃康复治疗的。胃病这个事情就和减肥一样，需要大毅力。